گزیده سردبیر

آرامش قبل از خواب – ۱۰ اردیبهشت

خدا قوت قهرمان! شب از راه رسیده و حالا وقتشه هر ماجرایی که امروز داشتی رو کنار بذاری و آماده یک خواب پر از آرامش بشی. یادت باشه خواب کافی و عمیق، نیروی لازم رو بهت میده که فردا دوباره یک قدم دیگه در مسیر رویاهات برداری. برای اینکه مطمئن باشیم در ذهنت نگرانی جایی نداره، برات شعری از احمدرضا احمدی رو آماده کردیم تا با خوندنش حس خوبی رو تجربه کنی. این والپیپر هم برای تو طراحی شده. ازش استفاده کن تا به خودت یادآوری کنی که تو یک آدم رنگی هستی. شبت بخیر دوست من.

ادامه مطلب...


۲۰ قدم برای ساختن طرز فکر رنگی – قدم بیستم

چقدر به طرز فکرت اهمیت میدی؟ این که ما چطور به شرایطی که در اون هستیم یا اتفاقاتی که برامون میفته فکر می‌کنیم، میتونه خیلی مهم و تعیین کننده باشه. مثلا برات پیش اومده که بعد از یک اشتباه کوچیک، ساعت ها تو فکرت خودت رو سرزنش کنی؟ یا به خاطر نداشتن اطلاعات کافی، برداشت اشتباهی از یک ماجرا داشته باشی و ذهنیت نادرستی رو شکل بدی؟ این مسائل می‌تونن حل بشن اگر طرز فکر رنگی داشته باشی. برای همین هم یک پروژه 20 روزه رو آماده کردیم تا مهارت های لازم رو باهم یاد بگیریم.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – دسر سیب جو پرک

دستور تهیه ای که امروز برات آوردیم یک دسر سالم و مقویه. اما اگر صبح ها یک کمی زودتر بیدار بشی، میتونه یک صبحانه کامل و فوق العاده هم باشه! جو پرک فیبر زیادی داره و به همین خاطر بهمون کمک میکنه در حالی که مواد مغذی رو به بدنمون میرسونیم، پرخوری نکنیم و تناسب انداممون رو هم حفظ کنیم. پس مواد اولیه لازم رو آماده کن و با کمک سرآشپز رنگی دسر سیب جو پرک رو برای خودت درست کن و از خوردنش حسابی لذت ببر.

ادامه مطلب...


خبر خوب امروز – جمعه ۱۰ اردیبهشت

بعد از بیدار شدن شدن از خواب، اولین کاری که خیلی ها انجام میدن، چک کردن گوشی و زیر و رو کردن شبکه های اجتماعی هست. جایی که معمولا یه نگاهی هم به سرخط خبرهای روز دنیا می‌ندازیم. حتما خودت هم کم کم متوجه شدی که اکثر اوقات، رسانه ها اخبار منفی رو منتشر میکنن و این موضوع باعث میشه فکر کنیم هیچ اتفاق خوبی در جهان نمیفته. حالا ما تصمیم گرفتیم در این مطلب بهت یادآوری کنیم که اصلا اینطور نیست و کلی ماجرای جالب در گوشه و کنار دنیا با کمک قهرمان های رنگی رقم می‌خوره. برای همین هم...

ادامه مطلب...


صبح رنگی ات بخیر – جمعه ۱۰ اردیبهشت

بهاری ترین ماه سال مهمون زندگی هامون شده و با خودش یک عالمه رنگ و حال خوب آورده. امروز که از خواب بلند شدی، سعی کن دنیا رو از چشم اردیبهشت ببینی. دنیایی که در اون هنوز جوونه ها با تمام وجود خاک رو کنار میزنن و به امید یک شروع دوباره، به سمت خورشید قد می‌کشن. صبح رنگی ات بخیر دوست من. خورشید منتظره تا تو هم مثل یک شکوفه بهاری رشد کنی و جهان اطرافت رو به جای زیباتری تبدیل کنی. در ابتدای روز با چند نفس عمیق، حال خوش رو به وجودت دعوت کن و نگرانی ها رو...

ادامه مطلب...


آرامش قبل از خواب – ۹ اردیبهشت

خدا قوت قهرمان! شب از راه رسیده و حالا وقتشه هر ماجرایی که امروز داشتی رو کنار بذاری و آماده یک خواب پر از آرامش بشی. یادت باشه خواب کافی و عمیق، نیروی لازم رو بهت میده که فردا دوباره یک قدم دیگه در مسیر رویاهات برداری. برای اینکه مطمئن باشیم در ذهنت نگرانی جایی نداره، برات پاراگرافی از کتاب شام در رستوران دلتنگی نوشته آن تایلر رو آماده کردیم تا با خوندنش حس خوبی رو تجربه کنی. این والپیپر هم برای تو طراحی شده. ازش استفاده کن تا به خودت یادآوری کنی که ذهن زیبا دنیات رو زیباتر میکنه. شبت...

ادامه مطلب...


۲۰ قدم برای ساختن طرز فکر رنگی – قدم نوزدهم

چقدر به طرز فکرت اهمیت میدی؟ این که ما چطور به شرایطی که در اون هستیم یا اتفاقاتی که برامون میفته فکر می‌کنیم، میتونه خیلی مهم و تعیین کننده باشه. مثلا برات پیش اومده که بعد از یک اشتباه کوچیک، ساعت ها تو فکرت خودت رو سرزنش کنی؟ یا به خاطر نداشتن اطلاعات کافی، برداشت اشتباهی از یک ماجرا داشته باشی و ذهنیت نادرستی رو شکل بدی؟ این مسائل می‌تونن حل بشن اگر طرز فکر رنگی داشته باشی. برای همین هم یک پروژه 20 روزه رو آماده کردیم تا مهارت های لازم رو باهم یاد بگیریم.

ادامه مطلب...


چارت رنگی – حس می‌کنی غمگین و ناراحتی؟

احتمالا گاهی برای تو هم پیش اومده که فکر کنی غمگین و ناراحت هستی. موضوعی که باید بهش توجه کنی این هست که ما در زندگی، نیروهای محرکه مثبتی داریم که باعث میشن با انگیزه و امید پیش بریم. اما اگر این نیروهای محرکه تحلیل برن یا فراموششون کنیم، حس منفی در وجودمون ایجاد میشه. در این چارت رنگی بهت چند پیشنهاد میدیم تا در این مواقع، بتونی به اوضاع تسلط بیشتری داشته باشی. 

ادامه مطلب...