تمرین خود رنگی سازی – برای وقتهایی که امید کمرنگه
آدم که همیشه امیدوار نیست! تو زندگی همه روزهایی پیش میاد که توشون امید کم‌رنگ میشه و ما تو این روزها دو تا راه داریم: کاری برای خودمون بکنیم (کمک خواستن از دیگران هم کار حساب میشه) یا اینکه اجازه بدیم ناامیدی توی قلبمون ریشه کنه و تبدیل به چیز ترسناکی بشه. اگر رویکردتون به روزهای سخت رویکرد اوله و دوست دارید تلاش کنید که اوضاع رو بهتر کنید، ما یه چیزی براتون ساختیم!
اینجا رو ببینید!
این یک صفحه تمرین هست که هم می تونید پرینتش کنید و هم می تونید روی تبلت و کامپیوتر ازش استفاده کنین. یا اینکه خیلی ساده! یه جدول مشابهش روی کاغذ بکشید!
دانلود رایگان صفحه پلنر تمرینی برای وقتهایی که امید کمرنگه
پیشنهاد رنگی رنگی:
یک گوشه آروم پیدا کنین. می‌تونه یه کنج خونه یا کافه یا حتی پشت میز کارتون باشه. یا روی مبل؟
یک موزیک خوب و آرامش بخش بگذارید.
وقت بگیرین به مدت نیم ساعت، شبکه اجتماعی و پیغام و زنگ و ایمیل چک نکنید و به جاش این تمرین رو انجام بدین!
اگر خوش گذشت، این تجربه نیم ساعته رنگی رو گوشه ذهنتون داشته باشین و هر موقع بهش نیاز داشتین تکرارش کنین! فایل رایگان تمرین رو دارین و هر تعداد دفعه‌ای که دوست دارین ازش استفاده کنین!
یک پیشنهاد دیگه اینه که
با دوستانتون انجامش بدین. یا براشون بفرستین و جداجدا ولی هماهنگ با هم انجام بدین. مثلا با دوستاتون قرار بذارید که هر شب به مدت یک هفته این تمرین رو انجام میدین و در یک گروه تلگرامی یا واتس آپی به هم اطلاع بدین که: من انجامش دادمممم!
اگر برای کار روی فایل به کمک نیاز داشتین هم این مطلب رو هم ببینین:
برای وقتهایی که امید کمرنگه!
ما توی این مطلب کلی ایده جالب نوشتیم که توی گذر از روزهای ناامیدی بهمون کمک می‌کنه!
مراقب خودتون باشین!
از صمیم قلبم ممنونم رنگی رنگی عزیزم😘
خیلی بهم کمک کردی ❤️
راستی فونت اینجا خیلی قشنگه اسمش چیه؟
وقت هایی کی نا امید هستم پاد کست انگیزشی گوش میدم
همیشه بهترین بودی رنگی رنگی جان ، من سالهاست دنبالت می کنم ، مرسی که هستی و انرژی گذاشتی وادامه دا دی ، ممنون که تنهامون نذاشتی ، من واااااقعا ازت انرژی میگیرم ، حس می کنم یه دوست همیشه امیدوار دارم که اگه کل دنیا هم سیاه بشه ، اون دنیاش و فکرش و فضاش همیشه رنگیه ، یه تکیه گاه امنی ، ازت ممنون ، همیشه پر انرژی بمون 🌱🍒