گزیده سردبیر

پروژه ۱۵ پیشنهاد رنگی برای کنترل اضطراب – پیشنهاد هفتم

سبک زندگی امروز مخصوصا در شهرها و درگیری هایی که باهاشون روبرو هستیم، ما رو هر لحظه در معرض استرس ها و اضطراب های مختلف قرار میده. این اتفاق که همه ما باهاش روبرو هستیم گاهی وقت ها از کنترل خارج میشه و حتما نیاز داریم از یک مشاور و روانشناس کمک بگیریم. اما تکنیک های ساده به ما کمک میکنن که زندگی آروم تری رو برای خودمون بسازیم و تا حدی روی خودمون کنترل داشته باشیم. این پروژه ۱۵ پیشنهاد رو برات داره اما یادت باشه اگر خودت قادر به ایجاد آرامش نیستی حتما و حتما نیاز به کمک متخصص...

ادامه مطلب...


شاید برای تو هم اتفاق بیفته –  چرا کسی ارزش فداکاری های من رو نمیدونه؟

گاهی در زندگی و تصمیم گیری ها دچار مشکلاتی هستیم که دلیل رو متوجه نمیشیم! اما حتما یک جای کار مشکل داره که حالمون رنگی رنگی نیست. یک سری ویژگی های رفتاری که اگر خیلی عمیق نباشن، میتونیم با چند تمرین یا مطالعه در موردشون، اون ها رو برطرف کنیم. اما قدم اول، شناسایی مشکل هست. وقتی دلیل احساساتمون رو بدونیم، می تونیم در مورد برطرف کردنش تصمیم بگیریم. فراموش نکن که گاهی اوقات شاید لازم باشه از مشاور یا روانپزشک کمک بگیریم.

ادامه مطلب...


خبر خوب امروز – سه شنبه ۲۸ بهمن

دنیا هیچ وقت بدون خبر و اتفاق جدید نمی‌مونه. هر لحظه در یک گوشه ای از دنیا، یک داستان جدید خلق میشه که بعد از مدت زمان کوتاهی، ما میتونیم از طریق شبکه های اجتماعی بهشون دسترسی داشته باشیم. این روزها شاید در نگاه اول به نظر بیاد که تمام خبرها منفی و ناراحت کننده هستن. اما واقعیت این هست که در بین این ماجراها، یک عالمه اتفاق خوب و ارزشمند کوچک و بزرگ در سرتاسر دنیا میفته که شاید از دید ما پنهان بمونن. برای همین هم ما هر روز یک خبر خوب رو برای تو آماده می‌کنیم تا از...

ادامه مطلب...


صبح رنگی ات بخیر – سه شنبه ۲۸ بهمن

صبح زیبای بهمن ماه بخیر دوست رنگی. این روزها که از خواب پا میشی قبل از چک کردن شبکه های اجتماعی، کمی به خودت زمان بده، چند نفس عمیق و آگاهانه بکش و ذهنت رو برای اتفاقات خوبی که قراره پیش بیان آماده کن. بعد تختت رو مرتب کن و برای خودت یک صبحانه کامل تدارک ببین. این زمستونی ترین ماه سال مشتاقانه منتظره تا کوچک ترین قدم هایی که به سمت اهدافت برمیداری رو جشن بگیره. این هدیه امروز ماست تا تو رو برای یک روز خوب همراهی کنیم.

ادامه مطلب...


آرامش قبل از خواب – ۲۷ بهمن

خدا قوت قهرمان:) یک روز دیگه رو پشت سر گذاشتی و فارغ از هر اتفاقی که پیش اومده، الآن وقت استراحت و آرامشه. تو این شب های زمستونی چی بهتر از یک لیوان نوشیدنی گرم تو یک گوشه دنج در حالی که یک پتوی نرم دور خودت پیچیدی میتونه خستگی رو از آدم دور کنه؟

ادامه مطلب...


پروژه ۱۵ پیشنهاد رنگی برای کنترل اضطراب – پیشنهاد ششم

سبک زندگی امروز مخصوصا در شهرها و درگیری هایی که باهاشون روبرو هستیم، ما رو هر لحظه در معرض استرس ها و اضطراب های مختلف قرار میده. این اتفاق که همه ما باهاش روبرو هستیم گاهی وقت ها از کنترل خارج میشه و حتما نیاز داریم از یک مشاور و روانشناس کمک بگیریم. اما تکنیک های ساده به ما کمک میکنن که زندگی آروم تری رو برای خودمون بسازیم و تا حدی روی خودمون کنترل داشته باشیم. این پروژه ۱۵ پیشنهاد رو برات داره اما یادت باشه اگر خودت قادر به ایجاد آرامش نیستی حتما و حتما نیاز به کمک متخصص...

ادامه مطلب...


خبر خوب امروز – دوشنبه ۲۷ بهمن

دنیا هیچ وقت بدون خبر و اتفاق جدید نمی‌مونه. هر لحظه در یک گوشه ای از دنیا، یک داستان جدید خلق میشه که بعد از مدت زمان کوتاهی، ما میتونیم از طریق شبکه های اجتماعی بهشون دسترسی داشته باشیم. این روزها شاید در نگاه اول به نظر بیاد که تمام خبرها منفی و ناراحت کننده هستن. اما واقعیت این هست که در بین این ماجراها، یک عالمه اتفاق خوب و ارزشمند کوچک و بزرگ در سرتاسر دنیا میفته که شاید از دید ما پنهان بمونن. برای همین هم ما هر روز یک خبر خوب رو برای تو آماده می‌کنیم تا از...

ادامه مطلب...


صبح رنگی ات بخیر – دوشنبه ۲۷ بهمن

صبح زیبای بهمن ماه بخیر دوست رنگی. این روزها که از خواب پا میشی قبل از چک کردن شبکه های اجتماعی، کمی به خودت زمان بده، چند نفس عمیق و آگاهانه بکش و ذهنت رو برای اتفاقات خوبی که قراره پیش بیان آماده کن. بعد تختت رو مرتب کن و برای خودت یک صبحانه کامل تدارک ببین. این زمستونی ترین ماه سال مشتاقانه منتظره تا کوچک ترین قدم هایی که به سمت اهدافت برمیداری رو جشن بگیره. این هدیه امروز ماست تا تو رو برای یک روز خوب همراهی کنیم.

ادامه مطلب...