صبح رنگی‌رنگی‌ات بخیر – امروزنامه ۱۷ مرداد
صبح بخیر!
جمله‌های قشنگ درباره بیهوده بودن نگرانی خیلی زیاده! خیلی! اما واقعیت اینه که همه ما بعضی وقت‌ها بدون اینکه بخواهیم یا حتی حواسمون باشه مدت‌ها درگیر نگرانی برای چیزهای مختلف میشیم. اینجور وقت‌ها یادآوری دو تا نکته می‌تونه بهمون کمک کنه: اول اینکه اگر نگران چیزی هستیم که خارج از کنترل ماست، شاید لازم باشه بشینیم چند کلمه‌ای با خودمون صحبت کنیم و خودمون رو قانع کنیم که نگرانی ما کمکی به حل مشکل نمی‌کنه! نکته دوم هم اینکه اگر برای حل مشکلی که نگرانش هستیم کاری از دستمون برمیاد، چرا به جای غصه خوردن و نگرانی دست به کار نشیم؟ هر چی حجم کار پیش رومون کمتر بشه، ذهنمون هم آروم‌تر میشه.
اینجا می‌تونین یه تمرین ساده برای این موضوع ببینید. تمرینی که کمکمون می‌کنه موضوعات مختلف رو دسته‌بندی کنیم و زمانمون رو صرف فکر کردن به موضوعات خارج از دایره کنترلمون نکنیم.
روز خوبی داشته باشین!
