رنگی یاب – 4 اپلیکیشن که شما رو به ورزش ترغیب میکنند - رنگی رنگی

رنگی یاب – ۴ اپلیکیشن که شما رو به ورزش ترغیب میکنند

رنگی یاب – ۴ اپلیکیشن که شما رو به ورزش ترغیب میکنند

زندگی پر از چیزهای کوچک و بزرگ خوب هست که با دیدنشون دوست نداشتنی هاش کمرنگ تر میشه. یک عالمه دلیل برای لبخند های عمیق و آروم وجود داره ولی ! پیدا کردنشون کار خودمونه و این دقیقا بخشی از زندگی هست که رنگی رنگی تلاش می کنه کنارتون باشه! که شادی های کوچک و بزرگ زندگیتون رو کشف کنید و یک زندگی رنگی برای خودتون بسازید :)

star1

ما در همین مسیر تصمیم گرفتیم که عینک رنگی بین مون رو بزنیم به چشمامون و راه بیفتیم اینور اونور زندگانی و اتفاقات و آدم ها و جاهای رنگی رو بهتون نشون بدیم. دیدن این اتفاقات حالمون رو خوب تر می کنه و سبک زندگی مون رو شادتر و دوست داشتنی تر . پس دستت رو بده به رنگی رنگی تا با هم به سرزمین رنگی رنگی برویم و هر روز یک اتفاقش رو کشف کنیم :)

star2

همه ما در مورد اهمیت ورزش روزانه و تاثیر خیلی عالی که روی سلامتی مون میذاره شنیدیم. اما شاید دلایلی مثل شلوغی برنامه روزانه، تنبلی و … مانع از این کار بشه.

این روزها تلفن های هوشمند و اپلیکیشن ها در جنبه های مختلف زندگی مون وارد شده و تونسته تاثیر بذاره. در رنگی یاب این هفته میخوایم اپلیکیشن هایی رو معرفی کنیم که شما رو ترغیب میکنن بیشتر تحرک کنید و ورزش رو جز کارهای روزانه تون قرار بدید.

star3

دویدن یکی از بهترین و ساده ترین روش های ورزش روزانه هست که نیاز به وسایل و مهارت خاصی نداره، شما با روزی نیم ساعت دویدن و یا پیاده روی میتونید تاثیر مثبتی روی سلامت تون بذارید. این ۲ اپلیکیشن برای دویدن و پیاده روی هستند. یکی از اپلیکیشن های مفید در گوشی همین اپلیکیشن هایی هستند که بصورت پیش فرض روی خیلی از گوشی ها موجود هستند و تعداد قدم ها رو میشمارند.

۲ پیشنهاد جالب دیگه هم داریم :

1

Zombies, Run!

این برنامه روش بامزه ای برای ترغیب شما داره، در واقع یک بازی هست، شما میتونید در اون یک ماموریت انتخاب کنید و شروع کنید به دویدن و پیاده روی، و در حین اون هم میتونید به موزیک های خودتون گوش کنید و هم به داستان هایی که بازی براتون پخش میکنه، داستان هیی در مورد زامبی ها که شما دارید تلاش میکنید از اون ها فرار کنید.

iOS 

اندروید (گوگل پلی)

2

Run with Map My Run

برنامه هایی هستن که به مسیری که طی میکنید رو روی نقشه توسط GPS نشون میدن، شما میتونید این مسیر رو با پیاده روی، دویدن و یا دوچرخه سواری طی کنید. دیدن مسیر طی شده شما رو برای تحرک بیشتر تشویق میکنه. اما یک ایده جالب تر نقاشی کشیدن با مسیری هست که طی میکنید، هنرمندانی بودن که با حرکتشون در مسیرهایی که قبلا مشخص کردن شکل های بامزه ای بوجود آوردن، این تصاویر رو میتونید برای مثال ببینید :)

iOS 

اندروید (گوگل پلی)

برنامه مشابه در کافه بازار

star1

برنامه های دیگه ای هستند که این برنامه ها مثل یک مربی شخصی به شما آموزش میدن. با این برنامه ها میتونید برنامه ریزی کنید و به کمک اون ها روزانه چند دقیقه ورزش کنید.

3

Sworkit

یکی از اپلیکیشن های مفید در زمینه ورزش هست، شما میتویند در اون هدف تون از ورزش رو مشخص کنید، برنامه ورزشی برای خودتون مشخص کنید و حتی نوع خاصی از ورزش (کشش، یوگا، قدرتی و …) رو انتخاب کنید، این برنامه بصورت تصویری حرکت رو به شما نشون میده و شما هماهنگ با اون جلو میرید.

iOS

اندروید (گوگل پلی) 

اندروید (کافه بازار)

4

Down Dog

این یک اپلیکیشن خیلی خوب برای یوگا هست، در اون شما تمرینات رو بصورت تصویری میتونید ببینید. این اپلیکیشن در حین حرکات موسیقی های آرامش بخش پخش میکنه و دقیقا مثل یک مربی توضیحات مربوط به هر حرکتی رو میگه.

نکته مهم :

تمرین های یوگا در عین حال که میتونن خیلی مفید باشن، ممکن هست اگر اشتباه انجام بشن در طولانی مدت به بدن تون آسیب بزنن به همین دلیل رنگی رنگی دو پیشنهاد در مورد این اپلیکیشن براتون داره :

۱- در دو صورت از این برنامه استفاده کنید ، یا زبان تون خوب باشه تا توضیحاتی که در حین برنامه داده میشه رو متوجه بشید یا اینکه قبلا یوگا کار کرده باشید و با حرکات آشنا باشید.

۲- در حین انجام حرکات هر موقع در کمر، گردن و یا زانو حس درد کردید داره یعنی دارید تمرین رو غلط انجام میدید، پس سریعا از اون حرکت خارج بشید.

iOS

اندروید (گوگل پلی)

برنامه مشابه در کافه بازار 

star2

شما هم اگر در هر زمینه چیز یا شخص یا فعالیت رنگی ای می شناسید بهمون معرفی کنید تا بررسی بشه و در صورت تایید به همه آدم های رنگی معرفی اش کنیم.

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. فاطمه
    ۲۳ شهریور ۱۳۹۶

    یه سوالی این اپلیکیشن ها تو ایرانم کار میکنن؟؟؟‌آخه یه سریاشون هستن که خیلیی خوبن اما مثلا تو ایران مسیر دویدن و این چیزا رو مشخص نمیکنن.




    • رنگی رنگی
      ۲۵ شهریور ۱۳۹۶

      بله کار میکنن، بر اساس GPS هستند مثل گوگل مپ و برنامه های دیگه ای که با GPS کار میکنن :)




  2. هدیه
    ۲۳ شهریور ۱۳۹۶

    ممنونم رنگی جان برنامه هایی که معرفی کردید خیلی مفید هستند و باز هم ممنونم که این همه مطلب خوب منتشر کردید و به فکر ما هستید




  3. فاطمه
    ۲۳ شهریور ۱۳۹۶

    خیلی هم عالی!رنگی رنگی جان یه پیشنهاد کاش اهنگ مناسب ورزش هم بذارید تو طرح های هفتگیتون چون نیازش احساس میشه خیلی:)




    • رنگی رنگی
      ۲۵ شهریور ۱۳۹۶

      ممنون از پیشنهادتون، حتما بررسی میکنیم :)




  4. بهاره
    ۲۳ شهریور ۱۳۹۶

    وای رنگی رنگی ازت خیلی ممنونم
    این چیز هاییی که میذاری خیلی بدرد خور
    لطفا بقیه ی ورزش ها رو هم بذار?




  5. مونا آزاد
    ۲۵ شهریور ۱۳۹۶

    یه برنامه کامل دویدن هست به اسم رو به راه خیلی برنامه جامع و کاملی واسه دویدنه خوبیش اینه که وقت و براتون نگه میداره میگه کی راه برید کی بدویید تو بازار هست من استفاده کردم راضی بودم ?




  6. rozha
    ۲۵ شهریور ۱۳۹۶

    رنگی رنگی جون من برنامه down dog نصب کردم ولی اولش هی میگه لوکیشن بزنید
    بعد بین لوکیشن هاشم تهران نیست بخاطر همین برنامه رو باز نمیکنه
    لوکیشنم رو هم روشن کردم ولی کمکی نکرد
    لطفا راهنمایی کنید?




  7. ساقی
    ۲۷ شهریور ۱۳۹۶

    رنگی رنگیgoogle fit هم هست برای ورزش کردن که میتونید از همه جا دانلود کنید.تقریبا هرچیزی رو که برای ورزش میخواید رو داره.مثل مشخص کردن هدف ورزشی برای یک هفته




  8. نگار
    ۱ آبان ۱۳۹۶

    سلام رنگی رنگی جان
    من دفتر سلامتی رنگی رو خریدم و از امروز شروع کردم وزن کم کنم..یک سوال برام پیش اومد و اون اینه که وقتی نوشته مجموع کالری باید مجموع کالری که از غذا خوردن کسب کردیم رو بنویسیم و در قسمت مجموع ورزش میزان کالری که توسط ورزش سوزوندیم رو بنویسیم یا اینکه کلا کالری سوزونده توسط ورزش رو از کالری غذا کم کنیم بعد بنویسیم؟




    • رنگی رنگی
      ۲ آبان ۱۳۹۶

      بستگی به اولویت شما داره اما معمولا مجموع کالری دریافتی رو مینویسن :)




  9. برفي
    ۸ آذر ۱۳۹۶

    مرسی رنگی جون




  10. 🎤🎧🎼
    ۸ آذر ۱۳۹۶

    رنگی رنگی جونم ممنون خیل عالی بودن😊 فقط یه چیزی، من زدم روشون تا توی گوگل پلی بازش کنن اما می نویسه که توی کشور شما باز نمی شه این فایل، چیکار کنم؟




  11. یاسمن
    ۸ آذر ۱۳۹۶

    سلام به همه
    برنامه Nike Training Club یا همون NTC هم برنامه جالبیه.(من نسخه اندروید دارم نمی دونم ios هم هست یا نه)
    می تونین برای خودتون برنامه ورزشی مشخص کنین و اینکه در چه مرحله ایی هستین، تازه وارد، متوسط یا پیشرفته.
    یا اینکه تمرین هایی رو انتخاب کنین که برای یک ناحیه خاص باشه، مثلا شکم و پهلو، شونه، کمر، پاها و …
    من خودم ورژن های قدیمی ترش رو بیشتر دوست داشتم، وقتی مجموع دقایق ورزش کردن تون به ساعت های مشخصی می رسید، بهتون جایزه میداد، مثلا یه تمرین خاص از مربی های مشهور، مثل مربی شکیرا! یا دستور تهیه نوشیدنی ها و معجون های ورزشی. اما الان اینجوری نیس، حیییف. ولی هنوزم برنامه جالب و خوبیه، با امکان پخش موسیقی دلخواه تون، و البته یه خانم مهربون هم وسط تمرین توضیح میده البته به انگلیسی! کلا توضیحات و اسم تمرین ها انگلیسیه، اما چون فیلم کوتاه داره برای هر تمرین همه متوجه میشن، ولی خب به خاطر همین فیلم ها حجم برنامه زیاده!!! البته دانلود اولیه نه، دانلود تمرینهای داخل برنامه.
    تندرست و پیروز باشین آدم رنگی های مهربون😊🙏💕




    • رنگی رنگی
      ۱۱ آذر ۱۳۹۶

      ممنون از معرفی این اپ :)




  12. افرا
    ۸ آذر ۱۳۹۶

    خیلی خوبی رنگی رنگی .. ❤💛💙💚💜




  13. Azar
    ۱۰ دی ۱۳۹۶

    سلام رنگی این برنامه ها که همش میگه تو ایران کار نمیکنه😢من چی کار کنم؟!




  14. HHHHHHH
    ۷ شهریور ۱۳۹۷

    خیلی جالب بود



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...