گزیده سردبیر

چطور به خودم احترام بذارم؟

شنیدی میگن اگر میخوای تغییری رو در محیط اطرافت ببینی اول از خودت شروع کن؟ مثلا اگر میخوای بقیه بهت احترام بذارن باید در وحله ی اول خودت این کار رو انجام بدی و در واقع، خودت رو شایسته ی احترام ببینی. همون قدر که احترام گذاشتن به بقیه ضروری هست، برای خودمون هم لازمه. اینجا چند پیشنهاد برات داریم که تو همین زمینه به تو کمک میکنن.

ادامه مطلب...


۵ راه برای شروع خوب هفته جدید

شنیدین که میگن اگر میخواین یک موضوعی خوب پیش بره باید خوب شروعش کنین؟ مثلا اگر یک روز رو از ابتدا شاد و با انگیزه شروع کنین، تا پایان شب این حال خوب همراهتون خواهد بود. حالا در این مطلب 5 راه رو به شما یاد میدیم تا یک هفته رو خوب شروع کنین به امید اینکه تا آخر هفته، یک عالمه اتفاق خوب براتون بیفته.

ادامه مطلب...


۵ ایده رنگی برای قوی تر کردن ذهن

ذهن هم مثل اندام ها و ماهیچه های بدن ما میتونه با تمرین، قوی تر بشه و عملکرد بهتری داشته باشه. هرچقدر که بزرگتر میشیم، افکار و نگرانی ها میتونن تمرکز ما رو کاهش بدن و حتی باعث بشن تا سریع تر آرامش ذهنی مون رو از دست بدیم. حالا این 5 ایده رنگی رو برای شما آماده کردیم که با انجام همین کارهای ساده اما خیلی موثر، قدرت ذهن خودتون رو افزایش بدین.

ادامه مطلب...


کیت زندگی شاد در روزهای کرونایی

این روزها هربار که صحبت از کرونا میشه، در مرحله اول به فکر اخبار منفی، قرنطینه، دوری از تفریحات قدیمی و آدم هایی که دل مون براشون تنگ شده میفتیم. اما این ها به این معنی نیستن که در این شرایط نمی تونیم شاد باشیم. ما  اینجا یک کیت زندگی شاد در روزهای کرونایی برای شما آماده کردیم تا با دید متفاوتی به این روزها نگاه کنین.

ادامه مطلب...


۵ ایده رنگی برای ورزش در زمان قاعدگی

روزهای قاعدگی میتونن برای خیلی از ما ها، تنش زیادی به همراه داشته باشن و باعث بشن تا به مدت چند روز از ماه، شرایط روحی و جسمی مناسبی نداشته باشیم. اما موضوع این هست که می تونیم با یک سری کار جزئی، این تنش رو تا حد زیادی کاهش بدیم و حس خیلی بهتری رو تجربه کنیم. این ها 5 ایده رنگی هستن که کمک میکنن تا در زمان قاعدگی ورزش رو کنار نذاریم و از تمرین های مناسب برای بهبود روحیه و وضع جسمانی مون کمک بگیریم.

ادامه مطلب...


۵ ایده رنگی برای رضایت بیشتر از زندگی

اینکه ما از زندگی مون راضی باشیم یا نه، همیشه از روزهامون شکایت داشته باشیم یا اینکه با اشتیاق به استقبال روز جدید بریم، همه اش به نوع تفکر ما و عادت هامون برمیگرده. با انتخاب رفتارهای درست و ذهنیت مثبت میتونیم از زندگی لذت ببریم و حتی این حس خوب رو به بقیه هم منتقل کنیم. این ها 5 ایده رنگی هستن که به شما کمک میکنن تا احساس رضایت بیشتری داشته باشین.

ادامه مطلب...


۵ ایده رنگی برای داشتن ظاهری زیبا

برای اینکه ظاهری زیبا داشته باشیم نیازی به صرف هزینه های زیاد نیست. میشه با کارها و ایده های ابتدایی قدم های موثری در این مسیر برداشت. امروز ایده هایی رنگی در ارتباط با این موضوع براتون آوردیم که میتونین ازشون کمک بگیرین.

ادامه مطلب...


۵ ایده رنگی برای شادی مادرهای شاغل

خیلی خوبه که در بین کارهای روزمره، حواسمون به خودمون باشه و به اندازه ی کافی به سلامت جسمی و ذهنی، خوشحال بودن و رنگی بودن سبک زندگیمون اهمیت بدیم. این ایده ها در این مسیر به مادرهای شاغل رنگی کمک میکنن.

ادامه مطلب...