صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۷ مهر
صبحتون بخیر باشه. اضطراب میتونه تجربه خیلی دردناک و آزاردهندهای باشه و واقعا مهمه که مهارت لازم برای مدیریتش رو بهدست بیاریم. ما یک TED Talk خوب پیدا کردیم که چند تا روش برای مدیریت اضطراب رو بهمون توضیح میده. [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۶ مهر
صبحتون بخیر باشه. تا حالا شده نیاز به کمک داشته باشین، ولی با تصور اینکه کمک خواستن نشونه ضعف آدمهاست یا مثلا اگر کمک بخواهین دارین ثابت میکنین تو کارتون خوب نیستین، از کسی درخواست کمک نکرده باشین؟ واقعیت اینه [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۵ مهر
روزتون بخیر باشه! دکتر متیو مک کی توی کتاب رشد و افزایش عزت نفس این منتقد درونی رو اینطور توصیف میکنه: « منتقد شما را بهخاطر اشتباهاتتان سرزنش میکند. او شما را با دیگران مقایسه میکند تا نشان دهد شما [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۴ مهر
صبح بخیر! الان که مهر ماه رسیده، ما خیلی به دوران مدرسه فکر میکنیم. حتی چند وقت پیش به این فکر کردیم که چه بخشی از درسهایی که توی دوران مدرسه داشتیم هنوز تو ذهنمون مونده و خوب جواب خیلی [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۳ مهر
صبح بخیر! اینکه ما تواناییها و نقاط قوتمون رو پیدا کنیم و به درستی ازشون استفاده کنیم، میتونه نقش مهمی توی پیشرفتمون داشته باشه. این موضوع به معنی نادیده گرفتن نقاط ضعف و کمبودهایی که داریم نیست، صرفا دیدگاهیه که [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۲ مهر
روزتون بخیر باشه. هر کدوم از ما در طول زندگی تجربهها تلخ، سخت یا غمانگیز زیادی داشتیم و احتمالا باز هم خواهیم داشت. شاید تجربههامون دقیقا مشابه همدیگه نباشه، اما هر کدوم از ما در بخشی از زندگی دردهایی رو [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۷ آبان
صبح بخیر! چه خوشمون بیاد و چه نه، عمده تغییراتی که دوست داریم در زندگیمون اتفاق بیفتن، خود به خود ایجاد نمیشن و لازمه خودمون آستینهامون رو بالا بزنیم و براش کاری کنیم. حالا بیاین امروز یک تمرین کوچیک انجام [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۶ آبان
روزتون بخیر باشه. گاهی وقتها همه ما انقدر توی زندگی روزمره یا وظایفی که به عهده داریم غرق میشیم که فراموش میکنیم ازش لذت ببریم. حالا بیاین یه کاری کنیم: این ویدئو رو ببینید و بعد به کارهایی فکر کنین [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۲ آذر
روزتون بخیر باشه! بعضی وقتها حتی اگر در مسیر رسیدن به یک خواسته بزرگ و مهم هم باشیم -مثلا هدفی که برامون خیلی مهمه- باز هم ممکنه انگیزهامون رو از دست بدیم و دیگه توانی برای ادامه دادن مسیر نداشته [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۴ آبان
صبحتون بخیر باشه! این قسمت کوتاه از آلیس در سرزمین عجایب رو ببینید! اگه ندونیم کجا میخواهیم بریم، دیگه فرقی هم نمیکنیم کدوموری بریم. امروز یک جایی (تو دفترتون، رو یه تیکه کاغذ باطله یا توی گوشیتون اصلا) به جواب [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۳ آبان
صبحتون بخیر باشه. طبیعتا قراردادی که تو سوال امروز ازش صحبت کردیم، وجود خارجی نداره؛ اما نظر ما اینه که نبودش دلیل منطقی برای تلاش نکردن نیست. اگه تلاش بکنیم، شاید بشه، ولی اگه تلاش نکنیم قطعا نمیشه. حالا تو [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۲ مهر
روزتون بخیر باشه. هر کدوم از ما در طول زندگی تجربهها تلخ، سخت یا غمانگیز زیادی داشتیم و احتمالا باز هم خواهیم داشت. شاید تجربههامون دقیقا مشابه همدیگه نباشه، اما هر کدوم از ما در بخشی از زندگی دردهایی رو تجربه کردیم؛ ولی ممکنه هر کدوممون یک جور متفاوتی به [...]
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۱ مهر
صبحتون بخیر باشه! اون چیزی که شبیه موفقیت یک شبه یا استعداد ذاتی کسی به نظر میرسه، میتونه نتیجه سالها کار سخت، بلند شدن بعد از شکست و مقاومت در برابر ناامیدی باشه. نمیشه اهمیت استمرار رو نادیده گرفت. این ویدئو رو ببینین! و روز خیلی خوبی داشته باشین!
صبح رنگیرنگیات بخیر – امروزنامه ۳۱ شهریور
روزتون بخیر باشه! در مواجهه با هر روز زندگی دو تا انتخاب پیش روی ماست: اینکه دست به کار بشیم، تصمیمی بگیریم، مسئولیتی رو به عهده بگیریم و کاری انجام بدیم. یا اینکه دست روی دست بگذاریم و با عواقب تصمیماتی که دیگران برای ما گرفتن سر کنیم. اولی سختتره. [...]
