13 روش استفاده از دفترهای خالی برای اضافه کردن چاشنی شادی به روزها - رنگی رنگی

۱۳ روش استفاده از دفترهای خالی برای اضافه کردن چاشنی شادی به روزها

۱۳ روش استفاده از دفترهای خالی برای اضافه کردن چاشنی شادی به روزها

هر دفتری یک دنیای تازه ست، یک دنیا پر از خلاقیت و احساسات و زیباست که صفحاتش فقط منتظر یک خودکار و ذهن خلاق هستن تا پر بشن. کارهای زیاد و هیجان انگیزی هستند که میشه انجام داد، این دفتر میتونه یکی از دفتر های رنگی رنگی یا یک سررسید خالی باشه، نوعش فرقی نداره مهم استفاده از اون هست.

این پیشنهادها هر کدوم یک بهونه برای شادی در روزهاتون هستند، پس دست کم نگیرید و حداقل یکی شون رو بین کارهای روزمره تون قرار بدید.

heart3

۱- یادداشت کردن مقدار ورزش و خوراکی هایی که در طول روز میخورید، این دفتر به سلامتی بیشتر شما کمک میکنه.

۲- نوشتن جملات کوتاهی که از جایی میشنوید یا به ذهن شما میرسه، دقیقا مثل یک توئیتر شخصی. این کار به پرورش خلاقیت تون هم کمک میکنه.

۳- از هرچیزی که بخاطرش قدردان هستید بنویسید، یادتون باشه قدردانی و شکرگزاری کلید شادی هستند و افکار منفی و ناخوشایند رو از شما دور میکنند.

۴- نوشتن افکار و دغدغه ها قبل از خواب، این کار به رها شدن فکر و خواب خوب و راحت کمک میکنه، مخصوصا اگر جز افرادی هستید که فکرهای شبانه اجازه خواب بهتون نمیده حتما انجامش بدید.

star3

۵- خاطرات تون رو مثل داستان بنویسید، حتی میتونید در آینده بهترین هاشون رو به شکل یک کتاب جمع آوری کنید، شاید یک روز اونقدر آدم مهمی شدید که دونستن روزمرگی های این روزهاتون برای خیلی ها جالب باشه. نوشتن اتفاقات روزمره علاوه بر اینکه ذهن تون رو آروم میکنه مهارت نوشتن رو هم در شما تقویت میکنه.

۶- احساسات و انرژی ها رو در طول روز یادداشت کنید، این کار کمک میکنه تا عوامل انرژی زا و دفع انرژی در طول روز رو پیدا کنید. آیا بعد از صحبت با یک فرد خاص بی حوصله میشید؟ آیا بعد از خوردن یک سیب حس بهتری دارید؟

۷- ایده های جدید رو در یک دفتر بنویسید، یک دفتر مثل داوینچی! که همیشه همراه داشته باشید حتی میتونید از نقاشی برای بیان بهتر ایده ها هم استفاده کنید. این کار در طول زمان به پیشرفت ایده ها کمک میکنه.

۸- نقل قول های انرژی بخش از افراد بزرگ را یادداشت کنید، بعد از مدتی یک دفتر پر از حس خوب دارید که میتونید در موقع نیاز با خوندنش پر از حس خوب بشید.

heart3

۹- نقاشی بکشید، اگر به نقاشی و هنر علاقه دارید روزی یک صفحه در مورد هر چیزی که دوست دارید نقاشی بکشید، این کار به مرور زمان در مهارت هنری و خلاقیت شما تاثیر بزرگی میذاره.

۱۰ – نوشتن خلاصه و برداشت شخصی از هر کتاب که میخونید، خلاصه نویسی کمک میکنه تا کتاب در ذهن شما ماندگارتر بشه، از طرفی  در کنار اون میتونید ایده هایی که از هر کتاب میگیرید و برداشت شخصی تون رو هم بنویسید تا فراموش نکنید.

۱۱- از هدف هاتون بنویسید، نوشتن روی کاغذ اولین بخش انتقال اهداف از ذهن به دنیای واقعی ست، در ضمن به برنامه ریزی بهتر هم کمک میکنه.

۱۲- اگر در حال یادگیری زبان جدید هستید هر چیزی که یاد میگیرید رو بنویسید. کلمات جدید، دستور زبان ها، استراتژی هایی که برای یادگیری استفاده میکنید و اشتباهاتی که داشتید و برطرف کردید از جمله چیزهایی هستند که در این دفتر میتونید بنویسید.

۱۳- یادداشت کردن اتفاقات مثبتی که در روز رخ داده، این یادداشت ها توانایی مثبت اندیشی شما رو بالا میبرن و با یادآوری احساسات مثبت تاثیر اون رو در شما بیشتر میکنن.

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. Anna
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۷

    عالی! من ی سررسید دارم(برای امساله) که تقریبا توش همه اینها رو مینویسم؛ خیلی هم خوبه! :)




  2. asal
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۷

    فکر کنید چقدر خوب میشه اگر همه ی این کار ها رو همزمان توی یه دفتر انجام بدیم…




  3. Najmeh
    ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۷

    حتما حتما این کار رو می کنم😊




  4. مونا
    ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۷

    سلام رنگی رنگی عزیز.
    خیلی ممنونم از مطلب مفیدتون😍
    رنگی رنگی جان ،در رابطه با مارد ۳ و ۱۳ ،یک کتاب هست به اسم “معجزه ی شکرگزاری” نوشته ی راندا برن ، که ۲۸تمرین داره که باید روزانه انجام بشه،هر روز یه تمرین ،به مدت یه ماه.
    همین باعث میشه روزانه به صرف وقت زیادی احتیاج نداشته باشه.
    با قرار دادن روزانه حدود ۲۵دقیقه برای مطالعه و انجام تمرین اون روز، در طول یک ماه این کتاب خونده میشه
    در حالی که خیلی از چیزای خوبی که به داشتنشون عادت کردیمو یادمون میاره،
    و در اخر احساس بهتری نسبت به خودمون و زندگیمون داریم.
    از اونجا که همیشه در حال ترویج احساسات خوب و کارای مفید هستید،گفتم این پیشنهادو بهتون بدم که اگر صلاح دونستید یه طرح یه ماهه برای مطالعه ی گروهیه این کتاب بین اعضای رنگی رنگی قرار بدید.🍃




    • رنگی رنگی
      ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۷

      ممنون از شما که پیشنهادتون رو با ما درمیون گذاشتید، بررسی میکینم :)




      • مونا
        ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۷

        خواهش میکنم رنگی رنگی عزیزم💞




  5. زرزری
    ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۷

    عاااالـــــــی بود،من همیشه سعی میکنم اکثر این ایده ها رو اجرا کنم،اتاقمم پر از سررسیدها و دفترهای رنگی رنگیه،ممنونم رنگی رنگی😍😍😍




  6. مینا
    ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۷

    سلام رنگی رنگی جان بسیار سپاس خیلی ماهی😊مرسی از خانم مونا جان بله منم الان ۲ساله کتاب سپاس گزاریو تمریناشوانجام میدم
    کاش کاش این پیشنهادم ک قبلا هم ارائه دادم قبول میشد که یه گروه رنگی رنگی بود اینجوری ما کلی دوست مثبت و رنگی زیادی پیدا میکردیم عالی میشد
    ممنون میشم مجددا این پیشنهاد بنده رو بین همکارانتون بگید.منتظر جواب هستم☺☺




    • رنگی رنگی
      ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

      همه پیشنهاداتی که مطرح میشه به گوش بخش های مربوطه رسونده میشه و در اونجا بررسی میشه :)



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...