صبح رنگی‌رنگی‌ات بخیر – امروزنامه ۱۹ خرداد

صبح بخیییر!

وقتی اسم مراقبت از خودمون رو می‌شنوید اولین چیزی که به ذهنتون می‌رسه چیه؟ ماساژ گرفتن؟ استفاده از ماسک‌های مختلف مراقبت پوستی؟ یا خریدن یک عالمه محصول خیلی گرون که وعده میدن پوستمون رو صاف کنن، لاغرمون کنن و…؟ به نظرتون چقدر از این تصورهایی که از self care داریم تحت تاثیر شبکه‌های اجتماعی ساخته شدن؟ جواب راحته! بخش بسیار بزرگی از اون‌ها.

راستش گاهی همین که وسط یک روز شلوغ و پر استرس اندازه ۱۰ ثانیه چشم‌هامون رو ببندیم و دو تا نفس عمیق بکشیم،  از خودمون مراقبت کردیم! اینکه حواسمون باشه که چه غذایی وارد بدنمون می‌کنیم یا اینکه حواسمون به میزان فعالیت فیزیکیمون باشه یعنی داریم از خودمون مراقبت می‌کنیم. ما یک ویدئوی خوب هم در این مورد پیدا کردیم. این TED Talk رو ببینید و بعد اندازه نیم ساعت وقت بگذارید و درباره کارهایی که می‌تونید برای مراقبت از خودتون انجام بدید، بنویسید و سعی کنید هر روز -حتی به‌اندازه ۵ دقیقه- یکی از کارهایی که خودتون لیست کردین رو انجام بدین.

روز خیلی خوبی داشته باشین!