ناراحتی‌ام برای خودم - رنگی رنگی

ناراحتی‌ام برای خودم

ناراحتی‌ام برای خودم

توی زندگی امروز کمتر کسی هست که مشکلی نداشته باشه، بعضی‌هامون کم؛ بعضی‌ها زیاد. و این چیزی نیست که بشه نفی یا انکارش کرد.

اما مدیریت تاثیر این مشکلات روی زندگی خیلی مهمه. اینکه چه می‌شه ‌کرد وقتی ناراحتی، وقتی مشکلی داری، وقتی عصبانی یا کسلی تاثیری روی کسایی که باهاشون در ارتباطی نذاری و اون‌ها رو ناراحت و نگران نکنی.

هر کسی درگیری‌های خودشو داره، پس سعی کنیم با رفتار خودمون فشار دیگه‌ای به طرف مقابل وارد نکنیم.

s3-

حتماً تجربه کردید وقتی با یکی ‌که پر از انرژیه ملاقات و صحبت می‌کنید، حتی مدت زمان کوتاهی؛ بعد از اینکه ازش‌ جدا می‌شین چقدر روی‌ روحیتون تاثیر می‌ذاره و‌ روزتون رو با انرژی بیشتری ادامه می‌دید؟ دقیقاً همین به شکل بر عکسشم هست. وقتی حال خوبی‌ نداری یا کسل و‌ ناراحتی، این حست رو ‌می‌تونی به راحتی به طرف مقابل انتقال بدی و روز اون رو‌ هم‌ خراب کنی. می‌تونی اون آدم رو هم به فکر مشکلاتش بندازی و اونم درگیر کنی.

s3-

اینو باید بدونیم ما مسئول تاثیر رفتارمون روی محیط و اطرافیونمون هستیم، و این شاید به ظاهر کوچیک باشه و به چشم‌ نیاد ولی در دراز مدت باعث می‌شه شما به عنوان آدمی با موجِ منفی شناخته بشین، و بودنتون در‌کنار دیگران زیاد خوش آیند جمع نباشه.

s3-

ولی می‌تونی تمرین کنی:

1-

وقتی ناراحتی، کسلی یا…لبخند بزنی و بگی احساس خوبی داری، از دیگران تعریف کنی، از صفات خوبشون بگی و بعد از چند لحظه خودتون متوجه می‌شین چقدر از اون حالی که داشتی دور شدی.

2-

اگر‌می‌دونی حالت خوب نیست و نمی‌تونی‌ جلوی‌ بقیه نقش بازی کنی، یکی از راه‌ها اینه که کمتر توی‌ جمع باشی یا جمع رو‌ترک ‌کنی تا با شناختی ‌که از خودت داری باعث نشی حالِ بدت، حال بقیه رو ‌هم ‌خراب‌ کنه.

3-

اینو یادتون نره، عصبانیت و ناراحتی شما از بین می‌ره و حل می‌شه ولی توی ذهن اطرافیانتون می‌مونه و اگر ادامه پیدا کنه به عنوان یه آدم نق نقو یا منفی ازتون یاد می‌شه.

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. negin
    ۲۱ بهمن ۱۳۹۴

    عالی بود من که واقعا همین الان به همچین تلنگری احتیاج داشتم ممنونم از مطالب خیلی خوبتون




  2. حسین
    ۲۱ بهمن ۱۳۹۴

    خیلی قشنگ بود




  3. یاسمین
    ۲۳ بهمن ۱۳۹۴


  4. zahra
    ۲۶ بهمن ۱۳۹۴

    با اینگه تظاهر به خوب بودن خیلی سخته ولی من از همون اول زندگیم یاد گرفتم که اینجوری باشم ..برای همین یجور عادت برام شده




    • Fatima
      ۱۹ دی ۱۳۹۷

      سخته از دزد بخندی که نبارد چشمت…من در این غصه پر غصه مهارت دارم




  5. ضیایی
    ۹ فروردین ۱۳۹۵

    دوست دارم همه این طوری باشن




  6. دخمل وروجک
    ۱۱ مرداد ۱۳۹۵

    thank you




  7. pargol_1997
    ۲۶ مرداد ۱۳۹۵

    ممنونم .حتما عمل میکنم




  8. مریم
    ۲۶ مرداد ۱۳۹۵

    چقدر درست بود این متن…مخصوصا یاد بگیریم وقتی ناراحتیم..شکست عشقی خوردیم یا هرچی تو اینستاگرام و جاهای دیگه با پست های غمگین حال بقیه رو هم خراب نکنیم




  9. Romina
    ۲۶ مرداد ۱۳۹۵

    میتونم بگم تقربا درسته……چون میتونیم به صورت درستی ناراحتیمون رو بروز بدیم یعنی تو دل خودمون نگه نداریم یا مثلا وقتی کسی رو میبینیم و برامون اتفاق خوبی افتاده شادش کنیم اما زمانی که ناراحتیم برای اینکه اون ناراحت نشه تظاهر کنیم که خیلی کار اشتباهیه!!باز هم میگم مطلب شما کاملا درسته چون دارید در مورد طرز بد بروز دادنش میگید اما وقتی بخوایم صحیح بروزش بدیم میتونیم کمی از مشکلاتمون رو بدون ناله بگیم و سعی کنیم با فکر کردن حلش کنیم یا دوستمون کمکمون کنه و بعد هم ازش تشکر کنیم و به بروز انژی های مثبت به هم ادامه بدیم ….البته در بعضی موارد نه غرغر های بی رویه:)….خلاصه که راه درستش اینه خیلی ممنونم رنگی رنگی تا همچین مطلبی گذاشتی و اجازه دادی ما هم نظرمون رو بدیم مرسی ♥(راستی من. با مطلبتون کاملا موافقم به جز جمله اولش که خیلی مخالفشم:ناراحتی هام برای خودم :کاملا اشتباه) چه قدر هم تایپ کردم:دی




    • رنگی رنگی
      ۲۷ مرداد ۱۳۹۵

      منظور از این متن این هست که جلوی انتشار انرژی منفی گرفته بشه ، چون با توجه بیشتر به حس بد اون حس عمیق تر میشه و اصلا از بین نمیره و باعث میشه به اطرافیانمون هم انتقال پیدا کنه ، اما اگر بی توجه بهش باشیم و لبخند بزنیم ، حتی اگر این لبخند مصنوعی هم باشه به مرور روی خوب شدن حال خودمون هم تاثیر میذاره و مهم تر از اون باعث میشه اطرافیانمون هم حالشون خوب باقی بمونه ، برای همین میگیم “ناراحتی ام برای خودم” 🙂




      • Romina
        ۲۷ مرداد ۱۳۹۵

        درسته انتشار ناراحتی ها و برپزشون به روش نادرست دیگه؟؟ روش صحیحش که توضیح دادم نه؟ ؛) به هر حال هنوز هم نمیتونم با ناراحتی هام برای خودم و لبخند مصنوعی قانع بشم :دی
        بازم به هر حال هر کی نظر خودش رو داره دیگه و به نظرات هم دیگه باید احترام گذاشت ..ممنونم از اینکه این امکان رو فراهم کردید مرسی:)♥♥




    • دخترگلی
      ۱۷ دی ۱۳۹۷

      کاملا درسته نظرتون
      اگر قرار بود بعضی وقتا ادم ناراحتیشو به هیچکی نگه که دق میکرد.من خودم خیلی تو دارم و هیچ وقتتت وقتی نراحتم بروز نمیدم مگر اینکه خیلی حالم بد باشه اما دوستم خیلی برونگراست واسه همین میفهمم اون دوستم نمیتونه ناراحتیشو بروز نده با اینکه ما رو هم نذاحت میکنه اما وقتی میفهمیم ،میشینیم مشکلشو حل میکنیم تموم انرژی منفی ها از بین میره و ما یه حس خیلی خوب داریم البته رنگی رنگی هم خوب گفته همیشه نباید ناراحتیو بروز داد.⁦;-)⁩ مرسی ازت رنگی رنگی




  10. hanie
    ۲۶ مرداد ۱۳۹۵

    Salam rangi rangi jon mn dishab kharid interneti az site kardam ferestadin?emailamam check kardam chizi nazade bodin




  11. مهی
    ۲۷ مرداد ۱۳۹۵

    سلام خداقوت
    من اکثرا این کار و انجام دادم ولی دیگه خیلی وقتا نمیتونم بیشتر از این به این روش ادامه بدم
    مجبورم میشم مشکلمو با کسی در میون بزارم که یا کمکم کنه یا از ناراحتیم یذره کم بشه
    البته اخرش کلی ببخشید میگم :دی




  12. ریما
    ۱۴ شهریور ۱۳۹۵

    الان توی بانکم
    لبخند بزنم ینی؟




    • رنگی رنگی
      ۱۴ شهریور ۱۳۹۵

      بله چرا نزنید؟ :دی 🙂




  13. ریحانه
    ۳ آذر ۱۳۹۵

    مرسی واقعا عالی بودن من این و چند تا دیگه از مطالبتون رو توی وبلاگم درج کردم البته با لینک سایتتون.
    با تشکر




  14. شبنم
    ۲۹ آذر ۱۳۹۵

    عالی بود




  15. مریم
    ۲۴ مهر ۱۳۹۶

    سلام
    بسیار عالی به خصوص این قسمتی که میگه بعد حالتون خوب میشه ولی تو ذهن اطرافیان باقی می مونه این مهمترین قسمت قضیس.ممنون




  16. Samane
    ۲۴ مهر ۱۳۹۶

    ???
    Vaghean ziba boood:)




  17. Masoom
    ۲۴ مهر ۱۳۹۶

    رنگی جان سلام
    ممنون از این مطلب مفید
    ولی خب پس دوستامون به چه دردمون میخورن این که هر وقت خوبیم باهامون باشن. من خودم همیشه اینجوریم که وقتی ناراحتم یا کسی منوجهم نمیشه یا من سعی میکنم خودم حلش کنم . بعدشم که همیشه شادم . ولیاین موضوع همیشه ازارم میده




  18. لی لی
    ۲۱ دی ۱۳۹۶

    من بیشتر از دیگران غمگینم .و وقتی مشکلی دارم حالم چند برابر بد میشه.چون نمی تونم در این مواقع خودم رو درست توضیح بدم.خشمگین هم میشم که این مورد وضعیت ام رو بدتر جلوه میده…!!!???
    رنگی جونم حرفات به دلم نشست …
    امیدوارم همیشه یادم بمونه.???




    • گلنوش
      ۲۶ دی ۱۳۹۶

      لی لی جان داشتن یه دوست خوب که بتونی ناراحتیاتو بهش بگی خیلی خوبه . اما اگر نداری هم اشکال نداره ومیتونی بنویسی و سعی کنی برای احساساتت تعریف پیدا کنی ، کتاب از حال خوب به حال بد شناخت خیلی خوبی میده وحز بهترین کتابای درمان ازطریق خوداگاهیه.




  19. ???
    ۲۲ دی ۱۳۹۶

    همین الان اروم تر شدم چون میخواستم برم ناراحتیمو جار بزنم????




  20. مهدیه
    ۱۷ دی ۱۳۹۷

    مطلب خیلی خوبی بود ❤




  21. فاطمه
    ۲۱ دی ۱۳۹۷

    بعضیا متوجه منظورت نشدن رنگی رنگی جان. فکر نمیکنم منظورت بیان مشکلات و کمک گرفتن برا بهتر کردن اوضاع باشه. البته شایدم متوجه شدن من اشتباه میکنم. بخاطر تجربه ی خودم این حرف رو میزنم.
    من ادم به شدت درونگرایی هستم. هیچوقت غصه هام رو به کسی نگفتم ولی از تو چهرم داد میزنن انگار. تو جمع نشستنم با اون قیافه واقعا رو مخه. فکر میکنم منظورت این باشه. اما من به خاطر کسی که دوستش دارم میخوام اینطوری نباشم. بهش فکر کرده بودم، تلنگرت مصمم ترم کرد. ممنونم رنگی رنگی




  22. Nazi
    ۲۲ شهریور ۱۳۹۸

    تظاهر کردن به شاد بودن
    تظاهر کردن به خوب بودن شرایط در صورتی که تو دلت یه چیز دیکس ولی باید بخاطر دل طرف مقابلت تظاهر کنی از خودت بگذری شاید یکی از سخت ترین حسای دنیاس که می تونه از درون ادمو داغون کنه
    من آدمیم که سال ها با این حس و ویژگی زندگی کردم
    به خاطر خوشی دیگران از حس خودم از خوشحالی خودم گذشتم
    اما تا کی….




  23. HOSNA
    ۲۲ شهریور ۱۳۹۸

    عااالی بود?لطفا همیشه از این متن های آموزنده بزارین?




  24. HADISAM
    ۲۴ شهریور ۱۳۹۸

    عالی بود من که واقعا همین الان به همچین تلنگری احتیاج داشتم ممنونم از مطالب خیلی خوبتون



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...