فکت گرافی - 5 عادت ساده برای اینکه خیلی زود خوابتون ببره - رنگی رنگی

فکت گرافی – ۵ عادت ساده برای اینکه خیلی زود خوابتون ببره

فکت گرافی – ۵ عادت ساده برای اینکه خیلی زود خوابتون ببره

بیشتر ماها شب ها که میریم بخوابیم باید کلی تلاش کنیم تا چشمامون سنگین شه و خوابمون ببره و این واقعا خوب نیست. این فکت گرافی برامون ۵ تا پیشنهاد داره که با رعایت کردنشون زود تر خوابمون میبره و اینجوری فرداش هم روز بهتری رو شروع میکنیم.

 

Template

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. م
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    برای من ورزش کردن در طول روز هم خیلی مفید بوده




  2. سنجاقک
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    راجع به وسایل الکترونیکی باس عرض کنم 🙂 ما با اسکرول توئیتر و اینستاگراممون چشمامون سنگین میشه و لالا 🙂 ما یعنی من و همسر محترم




  3. مریم
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    راحتترینش اینه: اینقدر خودتونو خسته کنید که پاتون به رختخواب نرسیده بخوابید. منی که یه عمر از بدخوابی رنج می بردم، الان سرم به بالش نرسیده خوابم تا خود صبح!




  4. سمیه
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    کتاب خوندن رو خوب گفتین.
    اصلا چشممون به کتاب بخوره، خود به خود به خواب عمیقی فرو میریم. مخصوصا اگه کتابش درسی باشه. 🙂




  5. ashkan
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    من دو مورد خوردن شیر و خوندن کتاب رو با توجه به تجربه ای که دارم صد در صد پیشنهاد میکنم خیلی هم تاثیر داره 🙂




  6. عاطفه
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    ما که ساعت خوابمون زیاد شده باید چیکار کنیم ؟ 🙂




    • افسانه
      ۱۵ آبان ۱۳۹۳

      باید عکس همه این ها عمل کنی یعنی:کتاب نخونی. وسایل الیتریکی پیشت باشه شیر نخوری و… خخخ




  7. sara
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    مرسی خسلس مفید بود
    پ.ن:یعنی من عاشق اون پیشی ام!!!
    😀




  8. Darya
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    منم تا چند ماه پیش اینطورى بودم ولى الان وقتى مىخوام بخوابم بعد از اینکه چشامو بستم سعى میکنم ب چیزى فکر نکنم اگه نتونستم صداى نفسمو گوش میدم فقط تا حواسم از فکر پرت شه بعد از چند دقیقه تکرار این کار,تمام عضلات بدنمو شل میکنم و به گوش دادن صداى نفسم ادامه مىدم.بعدش حالت خواب ب خودم میگیرم و میخوابم!جواب میده!




  9. سپیده
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    سپاس از شما/…………




  10. iman
    ۱۰ آبان ۱۳۹۳

    مرسی رنگی رنگی چند تا راه واسه اینکه خوابمون کم بشه بگید شکلات تلخ که کافئین داره خوبه ولی زیاد شکلات خور نیستم راه های دیگه رو بگید




  11. نیلوفر
    ۱۱ آبان ۱۳۹۳

    من قبل از خواب کتاب میخونم 🙂 اما تا ۳-۴ صبح طول میکشه،نمیتونم دل بکنم -_-




  12. شادی
    ۱۱ آبان ۱۳۹۳

    یه پیشنهاد اساسی دارم.
    همین که ۵ دقیقه به کتاب درسیتون نگاه کنید،به یه خواب عمیق فرو میرین




  13. happy hunter
    ۱۲ آبان ۱۳۹۳

    شیر گرم رو حتما امتحان میکنم




  14. سحر
    ۱۲ آبان ۱۳۹۳

    کتاب میخونم شیر میخورم بازم نمیشه بخوابم قرصم که میخورم نمیتونم بخوابم. کارم از این حرفا گذشته دیگه….




  15. زهرا
    ۱۵ آبان ۱۳۹۳

    ذهن های آرام وپرانرژی زود خوابشون میگیره….




  16. Faezeh
    ۲ مهر ۱۳۹۵

    آدم شیر بخوره که بیدار شدنش با خداس که بعد یه چیز دیگه من با کتاب خوابم نمیبره اتفاقا با وسایل الکترونیکی خوابن میبره مث گوشی و تلوزیون?



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...