چالش رنگی 17 دی – روز برنامه ریزی برای ورزش - رنگی رنگی

چالش رنگی ۱۷ دی – روز برنامه ریزی برای ورزش

چالش رنگی ۱۷ دی – روز برنامه ریزی برای ورزش

توی شلوغی و بدو بدو زندگی، ما باید خودمون به فکر خودمون و سلامتی مون باشیم. رنگی رنگی بهتون پیشنهاد میده همین امروز واسه ورزش کردن یه برنامه ی مدون و البته آسون تعیین کنین. نظرتون در مورد باشگاه نزدیک خونه تون چیه؟

heart3

میتونه شروع خوبی باشه واسه ایجاد انگیزه برای ورزش کردن. اگر ثبت نام کردین سعی کنین انگیره تون رو برای ادامه تقویت کنین. لباس ها و کفش ورزشی جینگولی مستون واسه خودتون بخرین. روی لباستون با رنگ پارچه نقاشی بکشین یا یه جمله ی انرزی بخش بنویسین، اینجوری لباس ورزشتون رو خاص میکنین. یه پارچه رنگ کفشتون انتخاب کنین و باهاش یه گل سر مخصوص موهاتون بدوزین که توی باشگاه موهاتونو باهاش ببندین.

واسه خودتون توی یه قمقمه دتوکس واتر یا آب طعم دار درست کنین و هر روز همراه خودتون ببرین. درست کردن دتوکس واتر خیلی آسونه توی بطری آبتون برش های میوه مثه پرتقال یا توت فرنگی یا لیمو ترش همراه با چند برگ نعناع تازه بریزید اینجوری آب طعم دار و خوشمزه میشه، مخصوصا اگر جز آدم هایی هستین که در طول روز تمایلی به خوردن آب ندارن.

heart3

با همه ی این توضیحات اگر به هزار و یک علت امکان رفتن به باشگاه ندارین توی خونه تون ورزش رو شروع کنین. زمانی مشخص از روز یه آهنگ جذاب بذارین و شروع کنین. لازم نیست ورزش خاصی انجام بدین یا خیلی حرفه ای کار کنین فقط باید تحرک داشته باشین و سعی کنین بهتون خوش بگذره تا بعد ورزش احساس خوبی همه ی وجودتون رو بگیره. یادتون باشه که بعد ورزش حتما دوش بگیرین اینجوری تا حدودی خستگی بعد از ورزش از بدنتون خارج میشه و احساس بهتری میکنین.

17

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...