دانلود رایگان - پیگیری عادت های روزانه - رنگی رنگی

دانلود رایگان – پیگیری عادت های روزانه

دانلود رایگان – پیگیری عادت های روزانه

هر کسی عادت های خوب و بدی داره، هیچ کسی نیست که بتونه بگه من کامل هستم و هیچ ایرادی ندارم. اما خب شما میتونید هر روز یک قدم به سمت بهتر شدن بردارید و این یعنی زندگی رنگی.

شما میتونید به خودتون قول بدید و سعی کنید هر روز یک قدمی در جهت ترک یک عادت بردارید و کاغذ پیگیری عادت های روزانه که امروز در بخش دانلود رایگان گذاشتیم در این راه تشویق و کمک تون میکنه.

بهترین راه برای تغییر و ترک عادت های بد این هست که اون ها رو آروم آروم با یک عادت خوب دیگه جایگزین کنیم. مثلا اگر عادت به خوردن چیپس و پفک داریم اون رو با خوردن یک میوه در روز جایگزین کنیم یا عادت استفاده زیادی از حد از شبکه های اجتماعی رو با روزی چند صفحه کتاب خوندن و …

26

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. فرشته
    ۹ دی ۱۳۹۶

    سلام ..وقتتون رنگی رنگی.من متوجه نشدم باید عادت های بدمو بنویسم یا اونایی که جایگزین میشه؟




    • رنگی رنگی
      ۹ دی ۱۳۹۶

      بستگی داره، اگر قرار هست یک عادت خوب به خودتون اضافه کنید، مثلا روزانه ۱۰ دقیقه ورزش کنید این رو بنویسید. اما اگر میخواید یک عادت بد رو ترک کنید، مثلا فست فود نخورید اون موقع اون رو مینویسید.
      این پست رو بخونید میتونه بیشتر کمک تون کنه :
      https://rangirangi.com/use-habit-tracker/



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...