چالش رنگی 24 بهمن – روز طناب زدن - رنگی رنگی

چالش رنگی ۲۴ بهمن – روز طناب زدن

چالش رنگی ۲۴ بهمن – روز طناب زدن

امروز رنگی رنگی یه ورزش جذاب رو بهتون پیشنهاد میده که نیاز به امکانات خیلی زیادی نداره و خیلی راحت و در دسترس هست. یه طناب و یه جفت کفش ورزشی و یه بطری آب معدنی بردارین و بزنین به دل پارک. یه پارک خلوت و نزدیک به خونه تون میتونه بهترین گزینه باشه. مهم نیست طناب زدن بلد هستین یا نه مهم اینه که با کمی تمرین حسابی حرفه ای میشین و کلی طناب میزنین. میتونین با سرعت کم شروع کنین و بعد کم کم سرعت رو بالا ببرین و با جدیت بیشتر ادامه بدین.

star1

تازه میتونین در اینترنت سرچ کنین و مدل های نمایشی طناب زدن رو یاد بگیرین، وقتی یه کم که حرفه ای شدین اون ها رو هم امتحان کنین. مثلا ضربدری یا سرعتی و دوتایی طناب بزنین. خلاصه اینکه با همین طناب ساده میتونید کلی سرگرم بشین و جدا از اون ورزش کنین و ضربان قلبتون رو بالا ببرین.

star1

فقط یادتون باشه طناب زدن رو یهویی قطع نکنین سرعتتون رو کم کنید و آروم آروم متوقف بشین، بعد هم کمی راه برین اینجوری بدنتون آروم آروم سرد میشه و ضربان قلبتون هم پایین میاد.

دوتا نکته ی مهم اینجا هست یکی اینکه حتما بعد ورزش دوش آب گرم بگیرین و دوم اینکه با توجه به آپارتمانی بودن اغلب خونه ها این کار رو توی پارک یا حیاط خونه انجام بدین. اینجوری نه مزاحم همسایه ها میشین و نه با وسایل با وسایل برخورد میکنین.

24 (2)

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...