گزیده سردبیر

راهنمای ساده برای خواب راحت

داشتن یک خواب راحت، تاثیر خیلی زیادی تو حس خوبت در روز بعد داره، میتونی با انرژی بیشتری از خواب بلند بشی و در طول روز حس خستگی کمتری داشته باشی. برای سلامتی جسمی و ذهنی هم خیلی مهمه که خوب بخوابی. این راهنمای ساده برای همین کار بهت کمک میکنه.

ادامه مطلب...


صبح رنگی ات بخیر – سه شنبه ۲ دی

اولین فصل زمستون از راه رسیده و دل کندن از گرمای دلچسب پتو سخت تر از همیشه شده :) اما خورشید کم کم از پشت ابرها سرک میکشه و بهت یادآوری میکنه که یک صبح دیگه منتظره تا بهت لبخند بزنه برای داشتن یک روز خوب همراهیت کنه.

ادامه مطلب...


آرامش قبل از خواب – ۱ دی

خدا قوت قهرمان رنگی. یک روز زیبای دیگه رو پشت سر گذاشتی و حالا وقت استراحته. بهت پیشنهاد می کنیم چند لحظه ای وقت بذاری، یک کاغذ و قلم برداری و تمام اتفاقاتی که امروز باعث شدن تا لبخند بزنی رو بنویسی. این کار بهت یادآوری میکنه تا برای این لحظات خوب سپاس گزار باشی و باور کنی کم تر روزی هست که حتی یک بهونه ی کوچیک برای لبخند زدن نداشته باشه.

ادامه مطلب...


صبح رنگی ات بخیر – دوشنبه ۱ دی

اولین فصل زمستون از راه رسیده و دل کندن از گرمای دلچسب پتو سخت تر از همیشه شده :) اما خورشید کم کم از پشت ابرها سرک میکشه و بهت یادآوری میکنه که یک صبح دیگه منتظره تا بهت لبخند بزنه برای داشتن یک روز خوب همراهیت کنه.

ادامه مطلب...


آرامش قبل از خواب – ۳۰ آذر

یک شب پاییزی دیگه از راه رسیده. خوبه اگر چند لحظه چشم هات رو ببندی، چند نفس عمیق بکشی و بعد، روزی که گذشت رو توی ذهنت مرور کنی. به دنبال اتفاقات کوچک و ساده ای باش که بابت شون سپاس گزاری و چند لحظه ای به خاطر اون ها لبخند زدی. حالا وقت استراحت از راه رسیده.

ادامه مطلب...


صبح رنگی ات بخیر – یکشنبه ۳۰ آذر

این روزها صبح زود از خواب بیدار شدن کمی سخت تر شده. آسمون دیرتر از قبل روشن میشه و هوای سرد اول صبح تو رو به یک خواب دل نشین زیر پتوی گرم و نرم دعوت میکنه. اما چند لحظه فکر کن، یک صبح پاییزی زیبا پشت پنجره منتظرت هست، آخرین ماه از این فصل رنگارنگه و حتما دوست نداری از دستش بدی.

ادامه مطلب...


آرامش قبل از خواب – ۲۹ آذر

یک شب پاییزی دیگه از راه رسیده. خوبه اگر چند لحظه چشم هات رو ببندی، چند نفس عمیق بکشی و بعد، روزی که گذشت رو توی ذهنت مرور کنی. به دنبال اتفاقات کوچک و ساده ای باش که بابت شون سپاس گزاری و چند لحظه ای به خاطر اون ها لبخند زدی. حالا وقت استراحت از راه رسیده.

ادامه مطلب...


صبح رنگی ات بخیر – شنبه ۲۹ آذر

این روزها صبح زود از خواب بیدار شدن کمی سخت تر شده. آسمون دیرتر از قبل روشن میشه و هوای سرد اول صبح تو رو به یک خواب دل نشین زیر پتوی گرم و نرم دعوت میکنه. اما چند لحظه فکر کن، یک صبح پاییزی زیبا پشت پنجره منتظرت هست، آخرین ماه از این فصل رنگارنگه و حتما دوست نداری از دستش بدی.

ادامه مطلب...