لیست رنگی – چه پیشنهادی برای افزایش اعتماد به نفس داری؟ - رنگی رنگی

لیست رنگی – چه پیشنهادی برای افزایش اعتماد به نفس داری؟

لیست رنگی – چه پیشنهادی برای افزایش اعتماد به نفس داری؟

اعتماد به نفس پایین افراد رو در یک اتاق تاریک زندانی میکنه و فرصت درخشش و نشون دادن توانایی ها رو ازشون میگیره، راه های زیادی در کتاب ها و متن های مختلف برای افزایش اعتماد به نفس پیشنهاد شدن، شما کدوم یکی از اون ها رو امتحان کردید و فکر میکنید بیشتر از بقیه میتونه کمک کنه؟ پیشنهادتون رو بنویسید تا بتونید به افراد دیگه هم کمک کنید 🙂

star1

5

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. سارا
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    تو جمع ها با افراد جدید صحبت کنیم، روابط عمومی رو بهتر کنیم حتی اگر سخته.




  2. پرگلی
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    اظهار نظر کردن راه خوبیه، حتی وقتی بقیه نظرشون مخالفت باشه محترمانه بگی. فکر میکنم کامنت گذاشتن در همین پست هم کاریه که یه آدم با اعتماد به نفس انجام میده و با تمرین اون رو افزایش میده




  3. Shima
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    من هر وقت وارد جمعی میشم استرس میگیرم چون اعتماد به نفسم کمه اما سعی میکنم تو ذهنم حرفای مثبت بزنم 🙂




  4. الهام
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    من از کنفرانس وحشت داشتممممم … تو دانشگاه تصمیم گرفتم یه بار برای همیشه با ترسش مواجه بشم و حالا خیلی بهتر از قبلمم




  5. سارا
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    برای رفع خجالت سالها پیش وقتی نوجوون بودم یه روز نشستم با خودم فکر کردم همه آدمهایی که پیششون خجالت میکشم مثل خودم آدمن، از مریخ که نیومدن، دست و پا و دهن و ظاهر مشابه دارن، فقط شاید زودتر از من به این دنیا اومدن، همین، چیزی برای خجالت وجود نداره پس. ازون به بعد دیگه با این طرز تفکر هیچوقت خجالت نکشیدم.
    برای اعتمادبنفس هم باید طرز فکر رو تغییر داد.




  6. الهه
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    به نظرم صحبت کردن توی جمع و مخصوصا تایید شدن از طرف بقیه میتونه خیلی حس اعتماد به نفس قوی به یک ادم رنگی بده. اما باید بدونیم صحبت کردن توی جمعم همینجوری الکی نمیشه و باید اطلاعات خوب و به روزی داشته باشیم. مطالعه کنیم تا درباره بیشتر موضوعا اطلاعات هرچند مختصر اما مفیدی داشته باشیم.




  7. ژاسمين
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    من خودم اعتماد بنفسم پایینه و توی همه ی جمع ها استرس میگیرم و نمیتونم صحبت کنم….ولی به نظرم تنهایی بیرون رفتن و با مردم صحبت کردن خیلی راه خوبیه…




  8. زهرا
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    یه راه حل خیلییییی آسون و واقعا مفید.
    پیشنهاد میکنم حتما انجام بدید.
    # هرچندوقت یه بار برگردید و کارایی ک واستون خیلی عادیه رو بنویسید و متوجه میشید چقدرررر قبلا براتون سخت بود!!
    مثلا رانندگی، دوچرخه سواری، و چیزای خیلیی خیلیییی کوچیک#
    پیشنهاد میکنم کتاب #ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمی‌زاد رو هم‌ حتمااااا بخونید..
    عااااالیه




  9. پریسا
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    یه برگه بردارید و تمام ویژگی های خوب و مثبتی ک دارید رو بنویسید.اینطوری بیشتر رو داشته هاتون تمرکز میکنید و بهتون این اطمینان رو میدم با تکرار اینکار یه اعتماد ب نفس فوق العاده میگیرید.?خودم امتحانش کردم




  10. Mona
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    به نظر من انجام دادن کارایی که ازشون میترسیم خیلی تو افزایش اعتماد به نفس نقش داره.میتونیم از کارای کوچیک شروع کنیم تا ترسمون کم کم بریزه و اعتماد به نفسمون بالا بره.




  11. arghavan
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    ورزش یوگا علاوه برا آرامش و مزایای جسمی باعث افزایش اعتماد به نفس میشه این تجربیات شخصی من و علاوه بر ورزش یوگا هر ورزشی که انجام بدیم
    و یادگیری یک ساز و دعوت کردن دوستان برای نواختن هم خیلی تو اعتماد به نفس نقش داره
    من خودم قبل از انجام اینا اعتماد به نفس نداشتم.




  12. سارا
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    سلام‌ به همه ی دوستان رنگی‌ رنگی?
    به نظر من اینکه آدم‌یه لیست بنویسه از توانایی ها و قابلیتش ها حتی ساده ترین‌ چیزها….و قدردانی کنه ار خودش باعث اعتماد به نفس‌ میشه.




  13. Sara
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    یکی از شروطم برای حفظ اعتمادبنفس پذیرفتن خودم، علایقم و شخصیتمه. وقتی که خودمو میپذیرم راحتتر نقاط قوت و ضعفمو تشخیص میدم. نقاط ضعفی که پذیرفته شه و با تمرین تقویت شه باعث بالارفتن اعتمادبنفس میشه همینطور نقاط قوت ما عامل اعتمادبنفس ماس. تا وقتی که خودمونو قبول نکردیم و از خودمون خرده بگیریم بالارفتن اعتمادبنفس غیرممکنه




  14. وافی
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    این که تو یه کار حرفه ای باشی مثلا آشپزی،شیرینی پزی،کامپیوتر،خیاطی… اینا باعث میشه آدم نسبت به خودش حس مفید بودن داشته باشه. ورزش و فعالیت صحیح در شبکه های اجتماعی هم که جای خود داره.




  15. مرد بزرگ کوچک
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۶

    عاممممم
    به نظرم حرف زدن با کسایی که خیلی با هاشون آشنا نیستیم و برقراری روابط جدید میتونه بهمون حس خوب مهم بودن و پذیرفته شدن بده
    همینطور داشتن برنامه های روزانه و بلند مدت و انجام دادنشون به ما حس قوی بودن و با اراده بودن میده
    داشتن دوست های خوب میتونه به ما تو وقتای ناامیدی خوبی هامون رو یادآور بشه
    (:




  16. نگین
    ۲۴ اسفند ۱۳۹۶

    سلام
    تکرار جمله های تاکیدی برای من خیلی مفید بوده تا حالا، مثلا مدام تکرار کنیم تو خیلی خوشگلی، یا تو خیلی باهوشی …




  17. زهرا
    ۲۴ اسفند ۱۳۹۶

    به نظر من زمانی که احساس میکنیم دربرابر بقیه افراد جامعه اعتماد به نفس نداریم باید بدونیم که همه آدمیم و از یک نوع ؛ بنابر این اون چیزی که باعث میشه توی زندگی اجتماعی بدرخشیم نشون دادن خود واقعیمون به بقیه ست ؛ اون هم نه به وسیله حرف و شعار بلکه به وسیله ی عمل کردن
    همین که آدم کاری رو که میخواد به نحو احسن انجام بده هم خودش رو از خودش مطمئن میکنه و هم باعث تحسین بقیه میشه




  18. sara
    ۲۴ اسفند ۱۳۹۶

    خب به نظرم اعتماد به نفس این نیست که بگی ” همه من رو دوست خواهند داشت ” بلکه اینه که به خودت بگی ” حتی اگر دوستم نداشتن هم، من مشکلی ندارم ” 🙂




  19. miti
    ۴ فروردین ۱۳۹۷

    اینکه خودتو باور کنی و خودتو دوست داشته باشی




  20. فائزه
    ۷ فروردین ۱۳۹۷

    درسته صحبت کردن توی جمع خلی میتونه به افزایش اعتماد به نفس کمک کنه ولی همین هم باید کنترل شده انجام بشه در غیر این صورت میتونه نتیجه ی عکس بزاره . مثلا اگه من بخوام با صحبت کردن توی جمع اعتماد به نفسمو زیاد کنم ولی هواسم به حرفام نباشه میتونه یه بازخورد از یه طرف حسابی همه چیو بهم بریزه
    باید خطرکرد و تلقین به اینکه من اعتماد به نفس ندارم رو کنار گذاشت.۷۰ درصدش فقط با تلقین خودمون زیاد شده




  21. رها
    ۱۶ خرداد ۱۳۹۷

    سلام:)) به نظر من برای اعتماد به نفس باید طرف فکر های منفی رو جایگزین فکر های مثبت بکنه… به عبارتی طرز تفکر غلط رو تغییر بده که به همین سادگی ها هم نیست =)) دوم اینکه ادمای اطرافمون هم توی کاهش یا افزایش اعتماد به نفس ما دخیل هستن پس باید به دقت اون هارو انتخاب کنیم و یا اگه مجبور به ارتباط با اون ها هستیم با خودمون بگیم انتقاد های اونا درباره ی ما و نظراتشون درباره ی ما برمیگرده به طرز تفکرشون و توقعشون از بقیه پس نباید طبق میل افراد دیگه رفتار کرد چون ممکنه اونا برن یا تفکرشون عوض میشه و اون ما هستیم که با کلی مشکل میمونیم =)) سوم اینکه باید با ترس هاتون رو به رو بشید این راهیه که من خودم امتحانش کردم توی جمع با صراحت نظرمو بیان میکنم طوری که به نظرات بقیه توهین نشه و میگم این فقط نظر من بود… و برای کنفرانس هم بطور داوطلبانه انجامش بدین متن رو به طور کامل بلد باشید ( منظور من خط به خط نیست) و وقتی که ارایه دارید با لبخند و اعتماد به نفس به بقیه نگاه کنید هر چقدر هم الکی بلاخره اون حس واقعی رو درونتون به وجود میاره … باور کنید که شما می تونید هر کاری رو که تصورش رو میکنید انجام بدید موفق باشد :)))




  22. ثمین
    ۱۶ تیر ۱۳۹۷

    سلام به نظرم یکی از راه هایی که تو افزایش اعتماد به نفس موثره اینکه کمال گرای وسواسی نباشیم.هر کسی مطمئنا نقصی داره و اگر چیزی رو نمیدونیم راحت بگیم که نمیدونیم.این کار خودش هم از اعتماد به نفس بالا نشات میگیره و هم میتونه اون اعتماد به نفس بالا رو تشدید کنه.
    البته دوستان همه نکته ها و راهکار های عالی پیشنهاد دادن ولی به نظرم اگه این ها موثر نبود حتما به روانپزشک مراجعه کنن و این اعتماد به نفس رو داشته باشن که الزاما دیوونه ها و روانیا نمیرن پیش روانپزشک :))))
    موفق باشید همگی




  23. صبا
    ۱۷ تیر ۱۳۹۷

    سلام:) بنظر یکی دیگه از کارایی که باعث افزایش اعتماد به نفسمون میشه اینه که خیلی به حرفای مردم گوش ندیم ینی درمورد حرفایی که پشت سرمون میزنن بی اهمیت بشیم و حتی دردودل کردن با کسی میتونه خیلی کارساز باشه به امید بالا رفتن اعتماد بنفس همه آدما:))




  24. saba
    ۲ آذر ۱۳۹۷

    مرسی از همتون که راه کاراتون رو گفتین ???



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...