پروژه رنگی رنگی - 5 دقیقه یوگا - رنگی رنگی

پروژه رنگی رنگی – ۵ دقیقه یوگا

پروژه رنگی رنگی –  ۵ دقیقه یوگا

یک آدم رنگی مراقب سلامتیش هست و به همین علت در رنگی رنگی دغدغه ای برای تبدیل کردن ورزش به بخشی از زندگی روزمره آدمهای رنگی وجود داره .
با این هدف، شما رو به پروژه یکماهه رنگی رنگی با موضوع ” ۵ دقیقه یوگا” دعوت می کنیم 🙂 خیلی ساده ست. کافیه هر روز ۵ دقیقه برای انجام حرکت یوگا اون روز وقت بذارید و هر حرکتی هم که براتون سخت بود، حرکت روز قبل رو تکرار کنید . ایده اینه که روزی ۵ دقیقه یوگا به عادت روزانه مون تبدیل بشه . ۵ دقیقه ناچیز هست اما میشه ۲٫۵ ساعت در ماه که این خیلی خوبه 🙂
پس شروع کن 🙂

yoga3

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. منیژه
    ۳ دی ۱۳۹۴

    امروز هم انجام دادم حرکت کششی خوبی بود ممنون لذت بردم .فقط یه سوال نمیدونم چطور به صفحه روزهای اول دسترسی داشته باشم؟




  2. مریم
    ۶ دی ۱۳۹۴

    سخت بود!




  3. Aram
    ۳۰ دی ۱۳۹۴

    هر روز فقط یک حرکت رو انجام بدیم؟ اینجوری ۲ دقیقه هم که طول نمی کشه ?




    • رنگی رنگی
      ۳۰ دی ۱۳۹۴

      کل زمانی که برای این کار صرف میکنید (از جمله پهن کردن زیر اندار و آماده شدن و انجام حرکت) میشه ۵ دقیقه و همونطور که گفتیم هدف اینه که این کار به عادت روزانتون تبدیل بشه پس سخت نگیرین 🙂



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...