دانلود رایگان – چالش 30 روزه تحرک بیشتر در زندگی - رنگی رنگی

دانلود رایگان – چالش ۳۰ روزه تحرک بیشتر در زندگی

دانلود رایگان – چالش ۳۰ روزه تحرک بیشتر در زندگی

یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده، و ما برای سلامت بیشتر چه از نظر روحی و یا جسمی به تحرک نیاز داریم، پس بهتره خودمون رو به چالش بکشیم تا حتما یک بازه ی زمانی سی روزه تحرک رو به طور منظم وارد برنامه مون کنیم. اگر روزی سی دقیقه تحرک رو در برنامه مون قرار بدیم احتمال ابتلا به خیلی از مریضی ها مثل فشار خون، دیابت، چاقی و .. رو کم کردیم. بعد از یک مدت میتونیم تاثیرش در شاداب تر شدن سبک زندگیمون کاملا احساس کنیم. رنگی رنگی هم که خیلی به سلامت و شادی آدم های رنگی اهمیت میده در دانلود رایگان این هفته کاغذی رو براتون آماده کرده که با کمکش خودتون رو به یک چالش سی روزه دعوت کنین و با پر کردنش خودتون رو به ادامه ی مسیر تشویق کنین.

2

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. مینا
    ۶ مرداد ۱۳۹۷

    واااای این واقعا فوقالعادس مرسی رنگی جان باعث بیشتر شدن انگیزم شد




  2. آ.ر
    ۶ مرداد ۱۳۹۷

    ببخشید
    من متوجه نمیشم ک چ جوری باید ازش استفاده کرد
    توضیح میدین؟
    یعنی هر مدت زمان ک در روز ورزش کردیم باید علامت بزنیم یا از قبل برنامه ریزی کنیم؟
    توضیح بدین لطفا
    مرسییییی 🙂




    • رنگی رنگی
      ۷ مرداد ۱۳۹۷

      یعنی هر چقدر ورزش میکنید روی این کاغذ علامت بزنید. اینجوری به مرور میتونید عادت ورزش کردن رو در برنامه روزانه تون اضافه کنید 🙂




      • فاطمه
        ۷ مرداد ۱۳۹۷

        ای‌کاش ورزش هم قرار میدادین




        • رنگی رنگی
          ۷ مرداد ۱۳۹۷

          ورزش با توجه به شرایط فیزیکی هر کسی متفاوت هست و ما نمیتونیم یک ورزش رو برای همه توصیه کنیم، میتونید از کارهای ساده ای مثل پیاده روی که برای همه گروه های سنی مفیده شروع کنید و یا از یک مربی کمک بیگیرید 🙂




  3. الهه
    ۷ مرداد ۱۳۹۷

    چجوری دانلودش کنم یعنی چی ؟؟؟؟




    • مریم
      ۸ مرداد ۱۳۹۷

      عزیزم روی یه کاغذ پرینتش میکنی بعد به جای موردنظر نصبش میکنی هر روز که ورزشتو انجام دادی خط میکشی روی ساعت اون روز




  4. Pm
    ۲۲ خرداد ۱۳۹۸

    Chtry downloadesh knm nmifhmm asn??




    • رنگی رنگی
      ۲۲ خرداد ۱۳۹۸

      همین تصویری که پایین نوشته هست کیفیتش بالاست و برای پرینت روی کاغذ A4 مناسبه. روی تصویر کلیک راست کنید و گزینه save as رو بزنید دانلود میشه.



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...