دانلود رایگان – چالش 30 روزه خواب کافی - رنگی رنگی

دانلود رایگان – چالش ۳۰ روزه خواب کافی

دانلود رایگان –  چالش ۳۰ روزه خواب کافی

پیش اومده براتون که در طول روز تمرکز کافی نداشته باشین، همش احساس خستگی کنین و نتونین اونطور که باید برای رسیدن به رویاها و اهدافتون تلاش کنین؟ همه ی اینها میتونه ناشی از خواب ناکافی هم باشه. اگر به اندازه ی لازم استراحت نکنین در طولانی مدت خطر بزرگی سلامتی تون رو تهدید می کنه. حالا رنگی رنگی براتون در بخش دانلود رایگان چالشی رو آماده کرده که با کمکش میتونین به مدت سی روز خواب خوب و کافی شبانه داشته باشین. مطمئن باشین بعد از این چالش تاثیرش رو کاملا روی عملکردتون حس می کنین و از این به بعد حواستون بیشتر به خوابتون هست. پس با کمک این چالش سبک زندگی سالممون رو شروع می کنیم.

3

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. 라지예
    ۲۸ مهر ۱۳۹۷

    سلام ببخشید میشه منظور تصویر رو توضیح بدید..ممنونم🌷




    • رنگی رنگی
      ۲۸ مهر ۱۳۹۷

      این چالش بر اساس ۷ ساعت خواب تنظیم شده، هر شب که بر اساس تعداد ساعتی که میخوابید توی اون بخش های پایینی علامت میزنید (مثلا اگر ۶ ساعت میخوابید ۶تا از اون ها رو رنگ میکنید یا علامت میزنید)




      • mahtab
        ۲۸ مهر ۱۳۹۷

        سلام
        یه سوال، اگه بیشتر ۶ ساعت بخوابیم چجوری علامت بزنیم؟




        • رنگی رنگی
          ۲۸ مهر ۱۳۹۷

          خب این چارت بر اساس ۷ ساعت تنظیم شده




  2. هاجر حسین زاده
    ۲ آبان ۱۳۹۷

    سلام چجوری باید دانلود کنم؟




    • رنگی رنگی
      ۵ آبان ۱۳۹۷

      روش کلیک راست کنید و گزینه save image as رو بزنید.




  3. Hanieh
    ۴ آبان ۱۳۹۷

    سلام رنگی رنگی جون
    یعنی ۷ ساعت خواب در طول ۲۴ ساعت کافیه؟؟؟
    بعد کسی که کم خونی داره چیکار کنه که زیاد نخوابه
    من به دکتر گفتم اما اون راهی رو جلوی پای من قرار نداد ، ممنونت میشم راجب تبدیل پرخوابی به کم خوابی هم مطلب بذاری




    • رنگی رنگی
      ۵ آبان ۱۳۹۷

      ۷ ساعت خواب بصورت میانگین برای همه افراد بزرگسال و سالم پیشنهاد میشه (قطعا موارد استثنایی هم وجود داره این بصورت معمول گفته میشه)، در مورد کم خونی هم متاسفانه ما تخصصی نداریم و بهتره از پزشک متخصص در این زمینه راهنمایی بگیرید :)



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...