27 عادت رنگی برای ساختن یک زندگی شادتر - رنگی رنگی

۲۷ عادت رنگی برای ساختن یک زندگی شادتر

۲۷ عادت رنگی برای ساختن یک زندگی شادتر

آدم رنگی جان
اگر هر سال برای ایجاد چند عادت مثبت به زندگیمون برنامه ریزی کنیم، یواش یواش تبدیل میشیم به اون آدم دوست داشتنی ای که دلمون میخواد باشیم 🙂 اینکه این عادت ها چی باشن به اولویت های زندگیمون مرتبط هست و شرایطی که داریم اما اینجا لیستی از ۲۷ عادت خوب رو می نویسیم تا شاید از بین این ها ایده بگیرید برای برنامه ریزی زندگی شخصی تون .
h1-
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم آدم رنگی تری هستیم :
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم
۱۱- تلاش برای مسخره نکردن هیچ کسی. حتی مواردی که به نظرمون خنده دار یا عجیب هستند.
۱۲- هر روز به مقدار زیاد آب بخوریم
۱۳- ساعات مشخصی از روز رو به شبکه های اجتماعی اختصاص بدیم فقط
۱۴- اگر سیگار یا قلیون می کشیم، بذاریمشون کنار
۱۵- ۳۶۵ روز بدون غیبت کردن در یک سال
۱۶- هر هفته مقداری پول پس انداز کنیم . حتی اگر خیلی خیلی کم
۱۷- انجام یک کار هنری به صورت مستمر و هر روزه
۱۸- هر روز صبح رختخوابمون و اتاقمون رو مرتب کنیم
۱۹- ۳۶۵ روز بدون غر زدن در یک سال
۲۰- درست تر و بهینه تر مصرف کردن آب و برق
۲۱- هر شب نوشتن لیست اتفاقات خوب روز . حتی خیلی کوچک ها
۲۲- انجام دادن بخشی از کارهای خونه و احساس مسئولیت در موردش
۲۳- هر روز برای خوشحالی خودمون یک کار کوچک انجام بدیم
۲۴- سر وقت بودن و دیر نکردن
۲۵- عذر خواهی کردن در تمام شرایطی که لازمه این کار رو بکنیم
۲۶- استفاده از کیف خرید پارچه ای به جای کیسه پلاستیکی

۲۷- همیشه خوش بو و مرتب بودن حتی در روزهای بی حوصلگی

h1-
شما چه پیشنهاداتی برای عادت های رنگی دارین ؟ می تونید در بخش کامنت ها بنویسیدشون 🙂

h1-
و البته ! محصول اختصاصی رنگی رنگی برای اینکه بتونید عادت های خوب بسازید دفتر عادت های رنگی من هست .

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. الهه
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    عالی بود خیلی خیلی ممنونم رنگی رنگی جونم




  2. poone
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    میدونی که یه دنیا دوست دارم رنگی رنگی جونم???????




  3. یکتا
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    عالـیه ??




  4. فاطمه چیتی
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    خیلی خیلی ایده های خوبی بود رنگی جونم حتما خوشگل مینویسمشون که جلو چشمم باشه ??




  5. sarah
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    چه خوب بود?کاش عمل کنیم




  6. kimiya
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    یادگیری و نواختن الات موسیقی هم خیلی خوبه.بازم مرسی رنگی جان بابت پیشنهادات فوق العاده ات




  7. mina
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    کار امروز را به فردا موکول نکنیم.




  8. mina
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    ویژگی مثبت افراد را پیدا کنیم و به انها یاداوری کنیم.




  9. شـــیـــده
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    رنگی رنگی جان من با کلی ذووق و شوووق دفتر عادت های رنگی رو خریدم که عادتای خوب تو خودم بپرورونم 😐 ولی موندم با چی بنویسم توش که جوهرش پخش یا پاک نشه، چون برگه هاش مث وایت برده! پیشنهادی ندارید شما؟ یا دوستانی که از این دفتر استفاده میکنن؟




    • رنگی رنگی
      ۸ فروردین ۱۳۹۶

      نه مثل وایت برد نیست، با خودکار معمولی بنویسید هیچ مشکلی پیش نمیاد.




  10. Nasim babayi
    ۷ فروردین ۱۳۹۶

    Aliiyeee hamiiishe behtariniiin mamnonammm




  11. لیلا
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    نظیر نداری رنگی رنگی*
    خدا رو شکر که با تو آشنا شدم*
    انقدر که حرفهای شما به ما آرامش میده منم برای شما آرامش آرزو میکنم و سلامتی.*




  12. حانیه
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    تشکر رنگی رنگی جان :)حتما لیستش میکنم و‌ میزنم به دیوار اتاقم ☘




  13. سلوا
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    سلام رنگی رنگی جون و دوستای عزیزم
    من یه دوست خیلی خیلی صمیمی داشتم که باهم همکار شدیم و بعد از یه مدتی رفتارش با من خیلی عوض شده و دوستیمون هر روز سرد و سردتر شد مخصوصا از وقتی که جایگاه شغلیش ارتقا پیدا کرد خیلی از من فاصله گرفت من فکر میکردم بخاطر محیط کاره ولی متوجه شدم که بیرون از محیط کار هم دیگه اون دوست سابقش نیستم و من چون خیلی دوستش دارم هر روز صبح که میام سرکار و میبینم بهم بی محلی میکنه خیلی خیلی ناراحت میشم و تمام انرژی تا آخر شب گرفته میشه و واقعا دیگه هیچی خوشحالم نمیکنه هر بارهم سعی کردم باهاش صحبت کنم همش بحثو عوض میکنه و میگه تو اشتباه فکر میکنی من خیلی مشغله کاری و خیلی مشکلات خانوادگی دارم حوصله ندارم ولی خب قبلا هم این مشکلاتو داشت و ما دوستیمون خیلی محکمتر بود لطفا بهم کمک کنید یه راه حل بدین این موضوع خیلی منو بهم ریخته و آزرده خاطر کرده واسم تبدیل به یه موعضل شده واقعا




    • تينا
      ۲۵ تیر ۱۳۹۶

      سلام عزیزم ، من کاملاً حسی که داری و درکـ میکنم و تا همین چند وقت پیش تو همچین شرایطی بودم ، تجربه ای که من به دست آوردم اینه که طرفت رو باید به حال خودش بزاری چون هر چقدرم ازش بپرسی یا انکار میکنه یا اینکه ممکنه یهو بد تر شه ، اگه واقعاً خودش بخواد این دوستی رو همون جور که تو رفتی سمتش میاد و اگر نیومد ، باید کنار بیای که انتخابِ خودشِ و دیگه نمیخواد اون صمیمیت رو داشته باشه بعضی موقعه ها به یه سری دلایل آدما عوض میشن و هیچ کاری نمیشه کرد




  14. حمیده
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    با کیمیا و مینا موافقم
    تاثیر موسیقی رو زندگی بی نظیره، و کاش آدما باور کنن هیچ وقت برای شروع یادگیری موسیقی دیر نیست
    همه آدما ویژگی های مثبتی دارن. ایده اولیه خودم این بود که همه کسایی که به خودشون باور ندارن رو با رنگی رنگی آشنا کنم ولی کم کم متوجه شدم همه آدمای اطرافم شخصیتی شاد و دخترونه شبیه خودم ندارن و خیلیا سلیقشون کاملا متفاوت با سبک رنگی رنگیه
    شاید با یه متد خاص مثل رنگی رنگی نشه به همه آدما روحیه داد(فقط گروهی خاص)، ولی ما ها انسانیم و هوش داریم، پس بعضی وقتا میشه بعضی ایده های اینجا رو کمی تغییر داد و متناسب سلایق افراد بهشون امید داد، میشه با یه لحن و طرز گفتار خاصی به هر فردی گفت که چقدر خوبه:)




    • وصال
      ۲۴ فروردین ۱۳۹۶

      از نظر من شما باید خودتون رو اول بشناسید و لز خودتون بپرسید برای چی دوست دارید با اون فرد دوست باشید؟توی یه دوستی مهم این نیست که فقط صرفا دوست باشیم،مهم اینه از بودن در کنار هم لذت ببریم.حتی اگه اون دوست ما یه گل باشه یا یه انسان.
      شما با خودتون بین فکر های روزانه،به این هم فکر کنید که اگرمیتونید،تلاشتون رو برای محکم شدن دوباره اون دوستی انجام بدید..اما اگرمیبینید دارید اذیت میشید و فرد مقابل هم کاری نمی کنه که مثل قبل بشه دوستیتون،شما هم فاصله بگیرید و دنیاتونو با دوستای دیگه و خودتون قشنگ تر بسازید




  15. Samin shafiei
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    عاشقتم رنگی رنگی جونم❤??




  16. pòone
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    روزی ۵ بار مسواک زدن میتونه روند پوسیدگی دندون هامون رو خیلی خیلی کاهش بده یا حتی متوقف کنه اینو یه دندون پزشک فرموده.
    قبل صبحانه
    بعد صبحانه
    بعد ناهار
    بعد شام
    قبل خواب
    ????❤??




  17. honey
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    رنگی رنگی عید شده
    همون که ایستگاه طلاییه ما دانش آموزاست
    خونمون پر مهمونه
    امروز خاله اینا میرن فردا اون یکی خاله میاد با عزیز و آقا جون
    بعد عید کل هفته رو امتحان داریم چون نهایی داریم سوم تجربی ام
    درسا زیاد شده باور کن دارم همه تلاشمو میکنم از آذر ماه وسط اتاق ۱۲ متریمون اندازه ۴ مترشو پرده کشیدم یه تخت گذاشتم و یه میز ک کتابامو روش بچینم
    دو تا داداش کوچیک دارم ۵ ساله و ۲ ساله یه خواهر ۱۸ ۱۹ ساله
    دارم همه تلاشمو میکنم اما سخته گوش گیر میذارم گوشم اما بازم صدا میاد نمیدونم چیکار باید کنم
    از قبل عید شروع کردم به درس خوندن اما چند روز اول عیدو تقریبا نخوندم و از شنبه دوباره شرو کردم اما احساس میکنم دارم فقط الکی وقت میگذرونم و از مطالب کتاب رد میشم معدل ترم اولم ۱۹٫۷۷ شد
    میدونم که میتونم از پس ترم دوم و هم کنکور بربیام اما یه کمی سخته بعضی وقتا مث الان فقط دلم میخواد با یکی حرف بزنم و بهم بگه که میشه و من میتونم نباید نا امید باشم
    گفتی غر غر نکنم واسه یه سال ببخشید که کلی غر زدم




    • فرشته
      ۱۳ فروردین ۱۳۹۶

      موفق باشی عزیز.
      میتونی کتابخونه هم بری




    • maryam
      ۱۲ فروردین ۱۳۹۸

      دختر رنگی رنگی مطمن باش میتونی، زندگی هیچوقت اسون نیست. مهم اینکه ما از پسش بر بیایم. اصلا قشنگیش همینه که بعدها تو زندگیت به موفقیت های چشمگیرت که میرسی واسه همه میتونی داستانت را تعریف کنی و بگی با تمام این شرایط من به اینجا رسیدم و اون لبخند عزت نفس دارت رو صورتت نقش میبنده.بدون خستگی و ناراحتی از حس های طبیعی انسانن و هیچ اشکالی نداره گاهی خسته و حتی نا امید شد. مهم اینکه تو اون حالت ها، باز هم ادامه بدی حتی شده با قدم های اهسته تر و کوچک تر. موفق باشی دوست رنگی




  18. آیلار
    ۸ فروردین ۱۳۹۶

    عالی بود واقعا.یه دنیا تشکر.مطالب شما به من انرژی و انگیزه خاصی میده.
    پیشنهاد من برای ایجاد عادت های خوب اینه که هر روز خودمون رو جای یکی دیگه قرار بدیم و از زبون اون یک روز از زندگیمونو بنویسیم،اینجوری,دیگران رو بهتر میتونیم درک کنیم




  19. بهاره
    ۹ فروردین ۱۳۹۶

    عاشقتم رنگی رنگی ?پراز انرژی مثبت و ارامشی❤




  20. عاشق رنگی رنگی
    ۹ فروردین ۱۳۹۶

    عالی و فوق العاده




  21. AIDA
    ۹ فروردین ۱۳۹۶

    عالیه عالیه عالی
    مرسی رنگی رتگی جونم عالی بود?




  22. azin
    ۱۰ فروردین ۱۳۹۶

    واقعا انقدر عالی بود اصلا جایی برای تکمیل کردن نگذاشت.واقعا کامل بود.دوستت دارم رنگی رنگی جونم.?




  23. نگار
    ۱۳ فروردین ۱۳۹۶

    مررررسی از اینهمه انرژیو و کمکی که به ما میکنی تا زندگیمونو مثبت کنیم ??




  24. زهرا
    ۱۷ فروردین ۱۳۹۶

    هرکاری رو که شروع میکنیم به بهترییین شکل ممکن انجامش بدیم 🙂




  25. ارزو
    ۲۷ فروردین ۱۳۹۶

    فوق العاده ای رنگی جوونم
    سرشار از انرژی و حس مثبت




  26. Saba_salim
    ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۶


  27. لی لی
    ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶

    سلام
    به حیوون ها غذا بدیم و باشون مهربان باشیم
    بیشتر به طبیعت برویم
    مهربون تر باشیم با خودمون و آدما




  28. یلدا
    ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶

    فوق العاده بود، ممنون ک برای بالا بردن فرهنگ و سطح زندگی مردم صادقانه تلاش میکنید ??




  29. آذين
    ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶

    نگهداری از یک گل هم خیلی به آدم روحیه میده اینکه شاهد بزرگ شدنش باشی فوق العادس? ممنون برای عادتای خوشکلتون رنگی رنگی جون ❤️????




  30. نگین
    ۸ خرداد ۱۳۹۶

    رنگی رنگی جان عزیزم ….سال هاست ک وبسایت و سبک زندگی قشنگی که ترویج میکنید رو دنبال میکنم.و تو این پست میخواستم تشکر کنم از تیم شما بابت این فعالیت و کارآفرینی فوق العاده ارزشمند شما.????
    بنظرم یک عادت بسسیار مفید و ارزشمند تو همه ی موقعیت های زندگی،عادت کردن به قانون ۳ ثانیه مکث کردن هست.
    یعنی قبل انجام هرکاری و گفتن هر حرفی ۳ ثانیه به خودمون اجازه بدیم و فکر کنیم بعد اون عمل رو انجام بدیم.
    بسیار کمک میکنه ک از گفتمون یا از کارمون بعدا پشیمون نشیم.




  31. شبنم
    ۲۵ تیر ۱۳۹۶

    تو عالی هستی رنگی جونم




  32. Liyan
    ۱۰ شهریور ۱۳۹۶

    رنگی رنگی جونم خیلی دوست دارم ??

    همیشه شاد باشی ??




  33. ساره
    ۱۹ شهریور ۱۳۹۶

    خیلی ممنون رنگی رنگی جونم?
    می تونیم هر روز صبح بخاطر ٣ تا از موهبت هایی که خدا بهمون داده ازش شکرگزاری کنیم?




  34. Sarina
    ۲۴ شهریور ۱۳۹۶

    سلام رنگی رنگی جون خسته نباشی فوق العاده بود
    فقط فک کنم واسه من این کارا خیلی سخت باشه?
    ۱۰٫۱۵٫۱۸٫۱۹٫۲۲٫۲۴٫۲۵
    همیییشه غر میزنم
    معذرت خواستنم سخته واسم?




  35. نمونه دوم جودی ابوت
    ۲ فروردین ۱۳۹۷

    کاش میشد تو دفتر عادت با خودکار معمولی نوشت!




    • رنگی رنگی
      ۲ فروردین ۱۳۹۷

      با همه خودکارها میشه نوشت که 🙂




  36. فاطمه کمالی
    ۳ فروردین ۱۳۹۷

    بنظرمن خوندن هر هفته یک کتاب خیلی خوب نیست اما اینکه ادم کتاب خوندن رو جزو عادت زندگیش کنه و مثلا بنویسه روزی نیم ساعت کتاب بخونه یا قبل خواب هرشب کتاب بخونه هدف بهتری میتونه باشه تا هفته ای یک کتاب خوندن.




    • فاطمه کمالی
      ۳ فروردین ۱۳۹۷

      چون خیلی اوقات خوندن یکسری از کتابا بیشتر از یک هفته طول میکشن و یا یه سری کتابا رو میشه یک روزه خوند.




  37. ثمین
    ۴ فروردین ۱۳۹۷

    فوق العاده عالی بود رنگی رنگی جان
    ممنونم بابت این همه ایده های قشنگ
    رنگی رنگی جان جدا از این مطلب به نظرم پست هایی رو درباره صرفه جویی در مصرف آب و برق به خصوص آب اختصاص بدید خیلی عالی میشه.چون خیلی ها نا آگاهانه و ناخودآگاه مقدار خیلی زیادی آب رو اسراف میکنن.مثلا یک نمونه ساده و وسیعش اینه که وقتی میخوان دستشون رو بشورن اول شیر آب رو باز میکنن و بعد صابون میریزن تو دستشون و بعد یه گوشه دستشون رو کف مالی میکنن و آب همونطور میره با اینکه شیر های آب الان دیگه اهرمین و حتی با ساعدمون هم باز میشن و میشه دست رو کف مالی کرد و بعد به راحتی شیر آب رو باز کرد.
    ممنونم از شما. ۳>




  38. fatima
    ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

    شما واقعا بی نظیرید . 🙂




  39. نيلياس
    ۱ مرداد ۱۳۹۷

    سعی کنیم یه کار جدید تو روزهامون انجام بدیم که زندگیمون از یکنواختی در بیاد. یا تفریحی میتونه باشه یا اموزشی .




  40. Mobina
    ۱ مرداد ۱۳۹۷

    رنگی رنگی جان همیشه عالی هستی?
    من چند ماهه خیلی حالم خوب نیست کلی نگرانی های بیخود، غر زدن بیخیال شدن نسبت به برنامه هام و کلی چیز دیگه ولی مطالبت خیلی بهم کمک میکنه ممنونم
    ولی یه چیزی درمورد دفتر عادت های رنگی. من این دفترو دارم ولی جنس صفحات جوریه که با هیچی روش نمیشه نوشت خودکار که پخش میشه مداد هم نمینویسه
    دوستان رنگی که این دفترو دارن میتونن بگن باچی بنویسم?




    • رنگی رنگی
      ۱ مرداد ۱۳۹۷

      با خودکار معمولی میشه بنویسید که 🙂




  41. تینام
    ۳۱ شهریور ۱۳۹۸

    ب افراد مسن لبخند بزنیم




  42. فاطی
    ۴ مهر ۱۳۹۸

    رنگی جونمم سلام
    بنابر گفته خودت تصمیم گرفتم ازت تشکر کنم بخاطر بودنت و حال خوبی ک بهم میدی
    متاسفانه سختی ها،ناراحتی ها و…زیادن بعد از مواجه باهاشون نرم و خاک شیرم میکنن ،منم پسماندمو جمع میکنم و با یه قلب شکسته میام تو اتاقم و اونجا تنها چیزی ک دوباره بهم امید میده و تیکه های شکستمو بهم میچسبونه مطالب قشنگیه ک هر روز میزاری،واقعاااا ممنونم،مرسی ک هستی،لطفا ب بودنت ادامه بده?




  43. زرین تاج
    ۱۵ اسفند ۱۳۹۸

    عالییییییییییییییییییییییی




  44. zoharangiii
    ۱۸ فروردین ۱۳۹۹

    سلام عالی بود.
    میتونیم خوندن هر روز یک صفحه قرآن و نماز اول وقت رو به عادت هامون اضافه کنیم.




  45. Aylins
    ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۹

    عالی هست.🌈
    اما کاشکی دوباره دفتر عادت رنگی من رو شارژ کنید



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...