امروز یک قدم دیگه برای شناخت و فاصله گرفتن از خطر دیابت برمی‌داریم. تست پایین رو انجام بدین. بهتون نشون می‌ده که چقدر در معرض بیماری قند خون قرار دارید. می‌تونید این تست رو درباره هر آدمی و در هر سنی که هست انجام بدید. نتیجه جوابگوی خطر بالقوه بیماری دیابته و فاصله فرد رو از این تهدید نشون می‌ده.

امتیاز مقابل هر سئوال رو به یاد داشته باشید و این اعداد رو با هم جمع کنید. حالا بریم سر سئوالا:

• سئوال اول اینه که آیا نوزادی با وزن بیشتر از ۴ کیلو به دنیا آوردید؟ (۱ امتیاز)
• برادر یا خواهری مبتلا به دیابت دارید؟ (۱ امتیاز)
• پدر یا مادرتون مبتلا به دیابت هستند؟ (۱ امتیاز)
• وزن‌تون مساوی و یا بیشتر از دو رقم آخر اندازه قدتونه؟ (۵ امتیاز)
• سن‌تون زیر ۶۵ ساله، تحرک کمی دارید و ورزش نمی‌کنید؟ (۵ امتیاز)
• بین ۴۵ تا ۶۴ سال سن دارید؟ (۵ امتیاز)
• سن شما ۶۵ یا بالاتر است؟ (۹ امتیاز)

حالا اعدادی که به دست اومده رو با هم جمع کنید. اگر مجموعه امتیازها ۱۰ و یا بیشتر بود، معنی‌ش اینه که در معرض خطر هستید. همونطور که می‌بینید وزن، سن و فعالیت جسمی مهمترین عوامل ریسک هستن. سعی کنید برنامه تعذیه و فعالیت‌تون اصلاح کنید و تحت نظر پزشک قرار بگیرید.

اگه امتیازتون بین ۳ تا ۹ بود، معنی‌ش اینه که احتمال ابتلای شما به دیابت کمه و می‌تونید با تغذیه سالم و ورزش خودتونو از خطر ابتلا دور نگه دارید.

طبیعیه که ۰ تا ۲ امتیاز هم حداکثر فاصله شما از این بیماری مزمن و پر هزینه نشون بده. پس همچنان تو خط سلامت حرکت کنید و اطلاعات‌تون رو درباره این بیماری با دیگران به اشتراک بذارید.

اینجا همین تست رو به شکل اتومات براتون انجام میده :

چقدر احتمال دیابت دارید؟