لیست رنگی - وقتی عصبانی هستی چه چیزی بهت آرامش میده - رنگی رنگی

لیست رنگی – وقتی عصبانی هستی چه چیزی بهت آرامش میده

لیست رنگی – وقتی عصبانی هستی چه چیزی بهت آرامش میده

توی اینستاگرام یه سوال پرسیدیم در مورد اینکه وقتی عصبانی هستی چه چیزی بهت آرامش میده؟ حدود ۱۰۵۰ تا کامنت ازتون گرفتیم.

s3-

اول اینکه همه ی ما میدونیم که زندگی پر از احساسات مثبت و منفی جور واجور هست. واسه هممون پیش امده که بخاطر یک موضوعی عصبانی شدیم و کنترل احساساتمونو از دست دادیم اما نکته اینه که بعد از این عصبانیت هر کسی به یه روشی سعی میکنه خودشو آروم کنه و تقریبا میشه گفت هر کسی یه روش منحصر به فرد خودشو داره.

s3-

توی کامنت هایی که ازتون گرفتیم تعداد خیلی زیادی گریه کردن و خوابیدن رو به عنوان دوتا ابزار برای آروم شدن نام بردند و یه عده هم گوش دادن به یک موسیقی یا دوش گرفتن و یا حرف زدن با یک نفر رو برای برگشت آرامش یه روش خوب میدونستند.

یه عده هم معتقد بودند که نوشتن به ذهنشون نظم میده و میتونن کم کم خودشونو آروم کنند و  یا با خوردن یک خوراکی یا نوشیدن یه فنجون قهوه میتونن حواسشونو از موضوع دور کنند.

اما چیزی که اینجا مهمه اینه که کنترل کردن احساسات موقع عصبانیت و به آرامش رسیدن یه جور مهارته که لازمه همه ی ما اونو بلد باشیم و به موقع ازش استفاده کنیم.

s3-

یه سری از کامنت ها رو اینجا میذاریم و اینجوری میتونید روش های دیگران رو هم برای آروم کردن خودتون امتحان کنید:

۱- خودش بعد چند دقیقه خوب میشه

۲- دوش گرفتن

۳- ترک کردن اون محلی که توش اتفاقی رخ داده که باعث عصبانی شدنم شده. سکوت و گوش دادن به موسیقی و خوردن غذاهای موردعلاقم. نوشتن.

۴- نوشتن….فکر کردن به خاطرات خوب….فکر کردن به آرزوهاى خوب و تصور کردنشون

۵- خوابیدن

۶- پیاده روی

۷- سکوت و ی لیوان اب یخ

۸- نقاشی

۹- داد و فریاد کنم🎃

۱۰– اهنگ.. قدم زدن.. بارون… اگه این سه تا باهم

۱۱- یه دعواى اساسی باعامل عصبانیت انجام بدم😌😄

۱۲- بستنی، شکلات، حموم

۱۳- خط خطی کردن

۱۴- اهنگ.نوشتن.گریه

۱۵– خواندن کتاب ،دویدن ،شنا .

۱۶- ماشین سواری

۱۷- عود روشن می کن

۱۸- کتاب یا درس خوندن،قرآن و موسیقی

۱۹- هیچی باید فردا شه بعضی وقتها هم پس فردا😑

۲۰- هوای تازه وقدم زدن در حیاط

۲۱- خرید

۲۲- یاد خدا

۲۳- سکوت

۲۴- کتاب بخونم ، اسکرپ بوک درست کنم

۲۵- خط خطی کردن کاغذ

۲۶- موسیقی و طراحی

۲۷- گریه کردن همراه با نوشتن اون چیزی که عصبی یا ناراحتم کرده

۲۸- مدیتیشن

۲۹- کتاب بخونم،فیلم ببینم،نقاشی بکشم(بلد نیستمااا ولی همونی که میکشم باهاش حال میکنم😁) خیاطی،بیرون رفتن با دوست

۳۰- لاک زدن, به گلای خوشگل خونم رسیدگی کردن ولی خیلی وقته که تونستم به هر چیزی که ممکنه عصبانیم کنه فقط لبخند بزنم و بگم مهم نیست😍😍😍😍❤💛💚💙💜♥

۳۱- گریه تو بغل کسی که دوسش دارم

۳۲- مداد رنگیام و نقاشی کردن .هر چی کی رنگی رنگی باشه

۳۳- پیاده روی هماهنگ با ریتم آهنگ….خطاطی و صدای کشیده شدن قلم نی روی کاغذ….کتاب رنگ آمیزی کودک…..جاروبرقی کشیدن و ظرف شستنم گاهی خوبه 😀

۳۴- حرف زدن با مادر یا خواهرم

۳۵- داد زدن…تنهایی قدم زدن ت هوای تازه…موزیک با صدای بلند..بعضی وقتا ک نمیتونم داد بزنم رو کاغذ مینویسسسسسسسم تا خالی بشم

۳۶- یهو عجیب غریب شه یو گا کار میکنم و گاهی نقاشی رسید گی به گل هام 🍀🍀🍀🍀 راه هام زیاااااادههه

۳۷- خونه رو تمیز میکنم 😄

۳۸- با خودم حرف میزنم

۳۹- بیرون رفتن و با ماشین چرخیدن تو خیابونا و موسیقی گوش دادن

۴۰- خوردن شکلات

۴۱- ترکوندن پلاستیک بادی

۴۲- هوای آزاد، آبمیوه خنک طبیعی، تنهایی، گریه و خوابیدن، آشپزی، تمیز کردن خونه

۴۳- والیبال یا خواب یا کیسه بوکس

۴۴- یه کتاب خوب

۴۵- قران خوندن موزیک اروم گوش دادن کتاب خوندن

۴۶- کلا خارج بشم از اون محیط و فکرش. حالا یا مهمونی یا بیرون رفتن

۴۷- هیچی فقط گذشت زمان بعدش آروم میشم

۴۸- اون فضا رو ترک کنم و قدم بزنم, نفس عمیق بکشم, آب بخورم, کسی باهام حرف نزنه, آهنگ گوش بدم, آخرشم گریه کنم

۴۹- غر زدن 😂😂

۵۰- اینک کسی نزدیکم نشه و خودم با خودم باشم ..

۵۱- رفتن ب ماسوله

۵۲- تو بهترین حالتش مزار شهدا ولی در حالت معمولی هوای تازه و طبیعت

۵۳- رقص

۵۴- هیچ چیز بجز ظلم منو عصبانی نمی کنه،و هیچ چیز بجز خدا تو اون لحظه منو آروم نمی کنه

۵۵- همسرم

۵۶- کاغذ رو با فشار به مداد خطخطى مى کنم

۵۷- دراز بکشم باب اسفنجی ببینم

۵۸- کرده بیاد و بهم لبخند بزنه و بعدش باهام درباره ی چیزای دیگه ای که ربطی به بحث دعوا و جرو بحثمون نداره حرف بزنه و همه چی یادمون بره

۵۹- فریاد زدن😊

۶۰- سرفه کردن یا قهقهه زدن

۶۱- یه موسیقی اروم، گریه، حرف زدن با خواهرام و دوتا دوست صمیمیم، بعضی وقتا هم نوشتن و نقاشی…و اینکه فکر میکنم واقعا اون موضوع ارزش عصبانیت و حرص خوردن داره یا نه

۶۲- اها راستی گل گاوزبون هم هست

۶۳- ازونجا که اهل بازی های گوشی نیستم یسری بازی تو گوشیم دارم براهمین مواقع

۶۴- تماشای گربه‌ها خصوصا بچه گربه‌ها

۶۵- دیدن فیلم ترسناک.کلا حواسمو پرت میکنه

۶۶- حرف زدن با مادرم حتی اگه گوش نده و خوابیده باشه یا نقاشی یا خط خطی کردن دفترم و نقاشی هام با یه روان نویسی که خیلی دوس دارم یا حرف زدن با دوستم که به فلسفه های خنده داری می‌رسیم در این حالت

۶۷- حرفای همسرم و بوی دخترم🌸

۶۸- البته در حال حاضر بوییدن و بوسیدن نوزادم و از گرفتن انگشتهای دستهای کوچولوش بهترین آرامش رو دریافت میکنم ..خیییییییلی حس خوبیه 💜💟

۶۹- کار هنری مورد علاقه ام.مثل کار با اکرلیک و شماره دوزی.شعار نیست،واقعا آرامش میده،بعد از یاد خدا

۷۰- مشخصا ابراز علت اون خشم حالم رو بهتر میکنه. اصلا خوب میکنه. اما خب برای بدست آوردن آرامشم ترجیح میدم اون مکانو ترک کنم و ذهنمو در حال نگه دارم.

۷۱- پناه بردن به اتاقم

۷۲- دفتر رنگ کردنی رنگی رنگی خیلییی کمکم کرده 😌😌😌😌

۷۳- یه فیلم خوب,رمان مورد علاقم,گریه کردن و تو خلوت مدتی فکر کردن

s3-

برای دیدن کامنت ها و ایده های بیشتر اینجا رو ببینید.

s3-

اگر در اینستاگرام نتونستید جواب بدید، در کامنت های همین پست به این سوال پاسخ بدین:

وقتی عصبانی هستی چه چیزی بهت آرامش میده؟

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. مهسا
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    لبخند زدن
    نوشتن چیزایی که میخوام بگم ولی نمیتونم
    حرف زدن با خودم(معمولا رو کاغذ بهتر میشه حرف زد چون یه مقدار سخته همینجوری عادی بخواید با خودتون حرف بزنید)
    فکر کردن به چیزها و کسای خوبی که کنارم هستن




  2. شکوفه
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    سلام
    سه نفس عمیق می کشم.
    چشمام رو می بندم و دراز می کشم.
    نماز می خونم.




  3. فهیمه
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    موسیقی بهترینه
    نقاشی کردن
    اتاقمو مرتب میکنم و البته ارایش کردن😆 بخصوص لاک زدن




  4. Aida
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    دلگرمی و آرامش از طرف کسی که دوسش داری و برات مهمه




  5. sahar
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    کتاب میخونم اونم از نوع روانشناسی
    و بعضی وقت ها موزیک با صدای بلند
    وچه خوب که این همه ایده عالی دیدم 😍
    عاشقتم رنگی جان




  6. زهرا
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    فکر کردن
    گریه کردن
    موزیک
    اینترنت




  7. Zahra
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    خووواب…..یه جورایی وقتی بیدار می شم عملا حافظه ام از عصبانیت ها و ناراحتی ها پاک می شه😊




  8. شقایق//
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    آهنگ گوش میدم و سعی میکنم قدم بزنم گاهی اوقات هم با خودم حرف میزنم😅🙈




  9. ثمین
    ۲۰ بهمن ۱۳۹۵

    سکوت کنم و به اون ماجرایی که اتفاق افتاده فکرکنم و گاهی اوقات در یک برگه بنویسم و خودم رو از این طریق آروم کنم




  10. Fatiii
    ۲۱ بهمن ۱۳۹۵

    خوابیدن…کتاب خوندن اهنگ گوش کردن و بعضی وقت ها توجه نکردن به چیزی و برای خودم شادی ایجاد کنم فیلم دیدن




  11. سمیرا
    ۲۱ بهمن ۱۳۹۵

    خلوت کردن با خودم و اینکه برای یه چند دقیقه هیچ کس باهام حرف نزنه و حریم شخصی خودمو داشته باشم.




  12. حمیده
    ۲۱ بهمن ۱۳۹۵

    اینکه گیتار بزنم
    دفتر رنگ کردنی رنگ کنم
    با یکی از دوستای صمیم درد و دل کنم




  13. یه آدم رنگی
    ۲۱ بهمن ۱۳۹۵

    نوشتن و گریه کردن…….:(




  14. فرزانگانی
    ۲۱ بهمن ۱۳۹۵

    من معمولا به دوستم زنگ میزنمو کلی باهاش حرف میزنم تا چیزی که باعث ناراحتیم شده رو فراموش کنم




  15. یاس
    ۲۲ بهمن ۱۳۹۵

    خوب راستش آروم شدن من به دوطریق انجام میشه…
    اول اینکه برم پیش آبجیم تا کامل آروم شم…وبعد هم گریه بعدشم خواب!
    خصوصا وقتی از خواب پا میشم کل مغزم دیلیت شده و دیگه اصلا حس بدی ندارم…:)




  16. فرزانه
    ۹ اسفند ۱۳۹۵

    رفتن به خرید. موسیقی شاد گوش دادن. تلفن زدن به یک دوست و صحبت کردن در مورد مسائل دیگر.




  17. آنا
    ۹ اسفند ۱۳۹۵

    فقط راه رفتن. تابستون امسال تو اوج گرما چندین بار تجربه ش کردم. واقعا کمکم کرد.




  18. ان آ سی ال
    ۹ اسفند ۱۳۹۵

    من یه سری عادتای باحال دارم که وقتی عصبانی یا کج خلق یا خستم انجامشون میدم و انقد مسخرن که حالم خوب میشه ناخوداگاه!
    مثلا همیشه جورابامو لنگه به لنگه میپوشم.یا وقتی حوصلم سر میره و نمیدونم چیکار کنم فقط فقط انگشت شست دست چپمو لاک میزنم.یا وقتی عصبانیم یا درسام خیلی مونده یه ظرفو میذارم روی سرم!بعدم انقد ذوق میکنم از خل و چلی خودم که کلا حالم خوب میشه!!!




  19. هیوا
    ۹ اسفند ۱۳۹۵

    کتاب خوندن
    موزیک
    کلاس بازیگری
    فیلم دیدن




  20. هانیه
    ۱۰ اسفند ۱۳۹۵

    من قبلا عادت داشتم وقتی عصبانی یا ناراحت بودم میومدم مطالب قدیمی اینجارو میخوندم همون اول اولیاش…حس خوبم تضمین شده بود:)))




  21. Behnia
    ۱۸ خرداد ۱۳۹۶

    فقط موسیقی هایی که دوستشون دارم



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...