گزیده سردبیر

چالش رنگی ۲۵ تیر – روز قارچ

دیروز در مورد تغییر رژیم غذایی و حذف برنج و درست کردن غذاهای جذاب جدید صحبت کردیم. یکی از گزینه های خوشمزه میتونه قارچ باشه. رنگی رنگی بهتون پیشنهاد میده مصرف قارچ رو بخاطر دارا بودن ویتامین B12 و ویتامین C افزایش بدین. شما تقریبا در همه ی غذاهاتون میتونید از قارچ استفاده کنید و طعم اون ها رو خوشمزه تر کنید.

ادامه مطلب...


چالش رنگی ۲۴ تیر – روز برنج خوردن ممنوع

کسی هم نمیتونه منکر خوشمزگی خورشت قرمه سبزی با برنج زعفرونی بشه! یا مثلا منکر خوشمزه بودن بودن انواع ته چین بشه، اما خب گاهی حتما واسه همه مون پیش اومده که از برنج خسته شدیم و دلمون خواسته یه غذای خوشمزه بدون برنج رو امتحان کنیم، یا دلمون خواسته در برنامه ی غذایی مون تغییراتی ایجاد کنیم.

ادامه مطلب...


چالش رنگی ۲۳ تیر – روز بادبادک بازی کردن

توی بچگی شما هم عاشق پرواز بادبادک ها توی آسمون بودین؟ نمیدونم شما هم حواستون هست که زمان بچگی ما تعداد بادبادک هایی که توی آسمون میدیدیم خیلی زیاد بود. وقتی اینترنت و موبایل و گوشی اینقدر همه گیر نشده بود و بازی بچه ها به معنای کلمه بازی بود، قطعا هر روزی که به آسمون نگاه میکردیم یک یا دوتا بادبادک توی آسمون میدیدیم.

ادامه مطلب...


چالش رنگی ۲۲ تیر – روز خوشگل سازی کلید ها

هیچ کس نمیتونه منکر معجزه و انرژی رنگ ها در زندگی بشه، از ما میشنوید همین الان بلند شید و رنگ بپاشید به زندگیتون، اجازه بدین چشماتون توی خونه فقط رنگ ببینه اونم نه یه رنگ، هزار رنگ و هزار طرح. برای رنگ پاشیدن به زندگیتون لازم نیست کارهای بزرگ بکنید از کارهای کوچیک شروع کنید و پله پله برید جلو و همه ی زندگیتون رو پر از نور و رنگ و انرژی مثبت کنید

ادامه مطلب...


چالش رنگی ۲۱ تیر – روز هشت لیوان آب خوردن

شما روزی چند لیوان آب میخورید؟ تا حالا شده مقدار آبی که در طول روز مینوشید رو اندازه بگیرید؟ بدن ما به هشت لیوان آب به صورت روزانه نیاز داره مخصوصا این روزهای گرم تابستون باید خیلی بیشتر حواسمون به میزان آبی که میخوریم باشه وگرنه ممکنه دچار مشکلاتی بشیم.

ادامه مطلب...


چالش رنگی ۲۰ تیر – امروز با خودت کیف خرید ببر تا کیسه پلاستیکی مصرف نکنی

خیلی ساده ما میتونیم از مصرف خیلی از پلاستیک ها جلوگیری کنیم مثلا اگه یک کالای کوچیک خریدین از فروشنده بخواین توی پلاستیک واستون نذاره با لبخند بگید توی کیف دستیم میذارم یا اینکه اگه خرید هاتون زیاده و توی کیف دستتیتون جا نمیشه اون ها رو توی کیف مخصوص خرید بذارید

ادامه مطلب...


چالش رنگی ۱۹ تیر – روز کوتاه کردن موها

آخرین بار کی موهاتون رو کوتاه کردین؟ امروز روز قشنگ شدنه، رنگی رنگی بهتون پیشنهاد میده امروز یه تغییر در ظاهرتون بوجود بیارید مثلا کوتاه کردن موها یه ایده خوب هستش، یه مدل جدید که تا حالا اونجوری نبودین.

ادامه مطلب...


چالش رنگی ۱۸ تیر – روز برادرونه

شما برادر دارید؟ مهم نیست برادرتون کوچیک تر یا بزرگ تر از شماست. مهم اینه که امروز یه وقتی رو با برادرتون بذارید و خواهر و برادر برای خودتون خوش باشید و بگید و بخندین و بیرون برید. اگه چندتا برادر دارید میتونید یه روز دسته جمعی بیرون برید یا اینکه هر روز با یه برادرتون گردش برید

ادامه مطلب...


...34567...102030...