گزیده سردبیر

آشپزی رنگی: برنج سرخ شده با میگو

یک وعده ی سالم و خوشمزه که پر از سبزیجات و ویتامین های مختلفه! همه ی اتفاقات داخل یک ماهیتابه می افته، و وقت زیادی نمیگیره. برنج سرخ شده میتونه مزه ی متفواتی به غذاهای روزمره مون بده، و ما از هر چیزی که با خودش تنوع بیاره استقبال می کنیم! طرز تهیه ی برنج سرخ شده با میگو رو یاد بگیرید.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی: سوپ تره فرنگی

سوپ تره فرنگی یه وعده ی خوب و راحت به عنوان پیش غذا، یا حتی یک وعده ی سبک میتونه باشه. با اینکه این سوپ داغش خیلی خشومزه است، اما سرد خوردنش توی روزهای گرم تابستونی هم میتونه خیلی خوش طعم باشه. این سوپ انواع مختلفی داره و با ترکیب سیب زمینی، یا ریواس هم میشه اون رو درست کرد. طرز تهیه اش رو یاد بگیریم.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی: سالاد ماکارونی

سالاد ماکارونی همیشه یکی از عضوهای پایه ثابت مهمونیها و جشن تولد ها بوده. این وعده ی خوشمزه توی روزهای گرم تابستونی میتونه حسابی آدم رو سرحال بیاره. دستور آشپزی که رنگی رنگی تهیه کرده نوع سالم تر این سالاد که توش از سوسیس و کالباس استفاده نشده رو بهتون یاد میده.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی: سالاد مرکبات

مرکبات منبع ویتامین c بدن هستند. این سالادی هم که امروز میخوایم یاد بگیریم، هیچ عضو دیگه ای به غیر از خانواده ی مرکبات نمی پذیره! این یعنی یک دوپینگ درست و حسابی برای بالا بردن مقاومت و ایمنی بدنتون در برابر سرما! حالا همه ی اینها به کنار، از طعم خوب این سالاد هم نمیشه صرف نظر کرد. این سالاد رو برای وقت هایی که میخواین خودتون رو حسابی تقویت کنید، درست کنید!

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی: ساندویچ گوجه فرنگی

یک پیشنهاد عصرونه ی خوشمزه برای وقتهایی که دور هم هستین و میخواین یک چیز سبک اما خوشمزه میل کنید. ساندویچ گوجه فرنگی به مواد زیادی احتیاج نداره و توی کوتاه ترین زمان درست میشه. طرز تهیه ی اون رو از فکت گرافی ای که رنگی رنگی درست کرده یاد بگیرید.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی: کاهو و مرغ و انبه

امروز برای پیشنهاد آشپزی رنگی یک وعده ی فوق العاده سالم داریم که هم میتونه به عنوان پیش غذا، و هم به عنوان یه وعده ی اصلی سالم مورد استفاده قرار بگیره. فکت گرافی "کاهو و مرغ و انبه" رو ببینید.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی : سالاد مرغ و تخم مرغ

سالادهایی که به اندازه ی یک وعده غذایی کامل به آدم انرژی میدن برای وقت هایی که وقت زیادی نداریم، یا دلمون میخواد یک ساندویچی چیزی با خودمون بیرون ببریم، بهترین گزینه هستن! سالاد مرغ و تخم مرغ شبیه الویه هستف اما خیلی ساده تر و راحت تر. مزه اش هم کمی متفاوته. طرز تهیه اون رو از روی فکت گرافی رنگی رنگی یاد بگیرید.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – طالبی و ماست

این یک پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحونه ی رژیمیه! با داشتن کمتر از 150 کالری، میتونید مزه های لذتبخش و سرحال کننده ی میوه های تابستونی رو یک جا جمع کنید. خوردن طالبی سر صبح خوب هست، چه برسه به این که بخواد با ماست و میوه های خوشمزه ی دیگه ترکیب بشه.

ادامه مطلب...


12345...10...