گزیده سردبیر

تلویزیون بدون هله هوله

اگه مخترع تلویزیون می‌دونست این دستگاه قراره چه تاثیری رو سبک زندگی و سلامت چند نسل بذاره، شاید از خیر این اختراع مهم می‌گذشت. نشستن پای تلویزیون جز تاثیراتی که روی چشم و استخوان‌ها می‌ذاره، روی وزن هم بی‌تاثیر نیست. هر چی ساعات تماشای تلویزیون تو یه خونه بیشتر باشه، معنی‌ش اینه که میانگین وزن بیننده‌ها بالاتر و تحرک‌شون کمتره. می‌دونید این جعبه جادو می‌تونه 20 تا 60 درصد تو افزایش وزن دوستداران خودش تاثیر بذاره؟ یکی از دلایل این تاثیر منفی اینه که آدم دلش می‌خواد همزمان با تماشای فیلم یه چیزی هم بخوره. .

ادامه مطلب...


سوزاندن کالری با چشم خیره به تلویزیون

همیشه برای ورزش کردن فرصت هست. لازم نیست برای ورزش کردن شال و کلاه کنید و از خانه خارج شوید. می‌توانید با ورزشی سبک در کنار تماشای برنامه‌ی محبوب‌تان از انجام دو کار همزمان لذت ببرید. حرکات ورزشی و کششی که بلد هستید، هر چقدر هم مبتدی باشند باز هم برای این موقعیت کافی هستند. ایده این هست که این زمان را از لیست اوقات بی تحرک بدن، به لیست زمان های ورزش و نرمش منتقل کنید. ساده ترین این حرکات حرکت مشهور دراز و نشست است. اگر با اندازه شکمتان مشکل دارید، این حرکت را در بالای لیستتان قرار دهید....

ادامه مطلب...