فکت گرافی – به این دلایل هر روز ماست بخورید

ماست یکی از بهترین غذاهاییه که می‌تونید همیشه تو رژیم غذایی‌تون حفظش کنید و با خوردنش روده‌ها و معده‌ای سالم داشته باشید. ماست حاوی باکتری‌های مفید زیادیه که به هضم غذا کمک می‌کنه و به جنگ با باکتری‌های بیماری‌زا می‌ره. کسایی که هر روز چند قاشق ماست می‌خورن کمتر از دیگران به بیماری‌های عفونی دچار می‌شن. اونا استخون‌های محکم‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و استرس کمتری دارن. ماست به هضم غذا کمک می‌کنه و به داد کبد می‌رسه تا سموم بیشتری رو دفع کنه. یه لیوان ماست از دو تا سه لیوان شیر تهیه شده، در نتیجه چند برابر شیر کلسیم و ویتامین...

ادامه مطلب...