گزیده سردبیر

آشپزی رنگی – تست فرانسوی

نظرتون چیه که با یه صبحانه ی عالی از خودتون پذیرایی بکنید؟ تست فرانسوی یه پیشنهاد عالیه که نمیشه ازش گذشت :) درست کردنش رو در خونه حتما امتحان کنید!

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – شربت دارچین

اولین روز تعطیلی که خونه بودین و قرار بود که صبحانه رو شما آماده کنین، ما پیشنهاد میکنیم که پنکیک درست کنین و بعد هم با این دستور، یکم شربت دارچین برای روش آماده کنین :) مهم ترین چیزی که برای شروع یه روز خوب لازمه یک صبحانه ی عالیه!

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – پنکیک کدو سبز

وقتی حرف آماده کردن یه صبحانه ی گرم پیش میاد، یکی از بهترین و ساده ترین خوراکی هایی که به ذهنمون میرسه، پنکیکه. امروز میخواهیم این یه روش جدید برای درست کردن پنکیک بهتون یاد بدیم که توش از مواد بیشتری استفاده شده و آماده کردنش یه راه عالی واسه شروع یه روز خوبه.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – اسموتی خرمالو

امروز در بخش آشپزی رنگی میخواهیم با یه میوه پاییزی اسموتی درست کنیم. پس دستور امروز رو برای دو هفته دیگه کنار بذارید.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – تخم مرغ پخته توی آووکادو

امگا 3 یکی از واجباتی هست که باید به صبحونه هاتون اضافه کنید. پیشنهاد تخم مرغ های پخته شده توی آووکادو این کار رو براتون انجام میده. این وعده ی سالم و وقوی قند کمی داره، اما چربی، پروتئین و فیبر بدنتون رو به خوبی تامین میکنه. خیلی هم خوشمزه است، یک بار امتحانش کنید!

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی: املت ایتالیایی

یکی از بزرگترین لذت های زندگی اینه که آدم زود پاشه و برای خودش (و دیگران) یه صبحانه ی مفصل و متفاوت درست کنه. اگه یکی از دوست داران صبحونه هستید و برای باز شدن اشتهای اعضای خونه حاضرید دست به آشپزی خلاقانه بزنید، طرز تهیه ی املت ایتالیایی رو از دست ندید.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی : گوشت چرخ کرده، فلفل و تخم مرغ

کافیه یه جا عکسی از یه تاکوی خوشمزه ببینیم تا دوباره دلمون هوای غذا و مزه های مکزیکی بکنه. یه پیشنهاد خیلی خوب برای اینجور روزهاتون داریم. این صبحونه ی مکزیکی میتونه همه ی اون مزه ای باشه که شما به دنبالشید. و میدونید رازی که درباره ی این صبحونه وجود داره چیه؟ اینکه به نظر میرسه برای خواب آلوگی صبح ها کار سختی باشه، اما حقیقت اینه که خیلی هم راحته! درست کردن این صبحونه دقیقا به اندازه درست کردن یه املت طول می کشه

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – نیمرو همزده با شیر

تخم مرغ یه عضو تکرار شدنی توی صبحونه هامون هست، و این خیلی خوبه چون انرژی ای که تخم مرغ برای شروع روز بهمون میده خیلی زیاد و مفیده! حالا برای اینکه مزه های صبح هامون تکراری نشه، بهتره که راه های متفاوتی برای درست کردن این تخم مرغ پیدا کنیم. یکی از مدل های درست کردن نیمرو، نیمروی "هم زده شده" هست.

ادامه مطلب...


123