گزیده سردبیر

اشتباهات رایج خانم ها در ورزش کردن

ورزش چیزیه که همه ما به دنبالش هستیم. همه ی چیزی که برای داشتن یه زندگی خوب لازم داریم، ذهن و بدن سالمه! تمرین کردن روتین به آدم کمک میکنه که راحت تر به این شرایط برسه. خانم ها به نسبت کمتر به روتین ورزش شون میچسبن و خیلی وقت ها به خاطر یه سری اشتباهات جزئی، نتیجه ی خوبی از تمرین کردنشون نمیبینن. همین باعث دلسردیشون میشه تا خیلی زود تمرین هاشون رو کنار بذارن. این اشتباهات رایج رو شما در تمرین های ورزشیتون انجام ندین.

ادامه مطلب...


چرا با ورزش کردن به آدم شادتری تبدیل میشین؟

اگه دنبال یه راهکار سریع برای شاد شدن میگردین، میدونید باید چیکار کنید؟ تکون بخورید! برای کارتون استرس دارید؟ تکون بخورید! از اینکه در طول روز بدنتون احساس ضعف می کنه خسته شدین؟ تکون بخورید! تاثیرات ورزش کردن روی بدن آدم رو حیرت زده می کنه، و این فقط مختص به روحیه و بدنتون نمیشه، بلکه همه زندگی رو تحت تاثیر قرار میده.خودتون تصمیم بگیرید روحیه ی فعال و شادی داشته باشید، و برای بهتر شدن زندگیتون تلاش کنید. میخواید بدونید ورزش کردن چه تاثیرات خوبی توی زندگیتون میذاره؟

ادامه مطلب...


ورزش برای مامان هایی که سرشون شلوغه

بعد از یه شب خواب کم، یه روز کامل برای تمیز کردن خونه، عوض کردن پوشک بچه، پختن غذا و... آخرین چیزی که باید توی ذهن همچین مادری باشه، ورزشه. اما باید فراموش نکنید که سلامتی شوخی بردار نیست. اگه نمیتونید به باشگاه برید، یه راه دیگه براتون پیدا می کنیم. بهترین هدیه ای که شما میتونید توی این شرایط برای داشتن صبر، سلامتی، و انرژی بیشتر به خودتون بدین، اینه که بدنتون رو توی وضعیت خوبی نگه دارید. اینجا چند تا راهکار برای شما مامان هایی که برای نگه داشتن توازن کارها یه کم احتیاج به کمک پیدا کردید...

ادامه مطلب...