گزیده سردبیر

برای چشم‌های خیره به مانیتور

برای خیلی از ما 8 ساعت نشستن پای کامپیوتر و زل زدن به مانیتور تبدیل به یه کار روزانه و عادی شده. این عادت چه برای کار و شغل ما باشه، چه برای تفریح و تحصیل و ... اگه بدون کنترل و مراقبت باشه، دیر یا زود مشکلات زیاد جسمی برای ما ایجاد می‌کنه. چشم ما یکی از اولین اعضای بدن ماست که از استفاده مداوم و کنترل نشده از کامپیوتر آسیب می‌بینه. اگه بعد از چند ساعت کار احساس سوزش، خارش، تاری دید، سر درد، حساسیت به نور، سرخی، خستگی، سنگینی یا ورم در چشم‌تون می‌کنید، خبر بدی رو باید...

ادامه مطلب...


تربیت چشم‌های ورزشکار

چشم ما از مجموعه‌ای از ماهیچه‌‌ها و اعصابی تشکیل شده که برای اینکه بتونن خوب کار کنن، نیاز به مراقبت دارن. مخصوصا اگه کارتون طوریه که بیشتر زمان‌تون رو پای کامپیوتر می‌گذرونید، حتما باید مراقب چشماتون باشید تا بهشون فشار نیاد و اونا هم انتقام این فشار رو با سر درد ازتون نگیرن. هر یکی دو ساعت یک بار برید پشت پنجره و چند ثانیه به آسمون، زمین و دورترین نقطه مقابل‌تون نگاه کنید و این حرکت رو 5 بار تکرار کنید. چشماتون رو محکم ببندید و 5 ثانیه تو همین حالت نگه دارید. این کار رو چند بار در روز...

ادامه مطلب...