گزیده سردبیر

همه رنگی ها به صف برای ورزش!

یه عادت خوب میتونه جزو بزرگترین دارایی های یه آدم باشه که تا آخر عمر به دردش میخوره. یکی از این عادت های خیلی خوب که هر کسی باید داشته باشه، اینه که هر روز کمی زمان برای ورزش روزانه بذاریم. این ورزش کردن حتما نباید یه رشته حرفه ای و نیازمند وقت و هزینه زیاد باشه. شما با انجام دادن چند تا حرکت کششی ساده هم میتونید جزو اون دسته از کسانی باشید که مراقب سلامتیشون هستن و با ورزش کردن روزانه، هم کیفیت زندگی فعلیشون رو بالا میبرن، هم کیفیت زندگی آینده شون رو.

ادامه مطلب...


عضلات بدنمون رو درست کشش بدیم

کسانی که تازه میخوان شروع به ورزش کردن بکنن، احتمالا یک سری سوال ها براشون پیش میاد. اول از همه باید این رو بدونید که قبل از انجام هر گونه تمرینی، باید عضلات بدنتون رو به طور کامل بکشید. این نه تنها از آسیب دیدن اعضای بدنتون جلوگیری میکنه، بلکه باعث میشه خیلی سریعتر نتیجه بگیرید و بدنتون با تمرینات کمتری روی فرم بیاد. احتمالا درباره ی کشیدن عضلات نکات زیادی رو نمیدونید، پس این مطلب رو تا آخر بخونید تا بتونید بهترین نتیجه رو از تمرینات ورزشی تون بگیرید.

ادامه مطلب...