گزیده سردبیر

بعد از دیدن این ۳۰ عکس شاید بیشتر میوه بخورید

همه ی ما از فواید میوه خوردن آگاه هستیم ، تامین خیلی از ویتامین های مفید ، درمان بدون مواد شیمیایی خیلی از بیماری ها و حتی پیشگیری از بسیاری از آن ها با میوه ها ممکن است. رنگی رنگی در این مطلب ایده هایی برای خوردن میوه جات به شما معرفی میکند تا بیشتر در رژیم غذاییتان از آنها استفاده کنید :)

ادامه مطلب...


عکس های رنگی – ۸ ایده برای استفاده از میوه ها

خوشگلسازی میوه ها باعث میشه که اشتهای آدم برای خوردنشون کلی بیشتر بشه ، اینجوری دیگه اصلا مهم نیست که میوه دوست دارین یا نه ، دلتون میخواد که یکی از این بشقاب میوه های خوشگلسازی شده رو داشته باشین :) این ایده ها رو ببینید:

ادامه مطلب...


آب طعم دار برای گرمای تابستون

توی فصل تابستون هستیم و چیزی که از همه بیشتر مهمه اینه که بدنمون رو شاداب و خنک نگه داریم. یعنی یادمون نره زود به زود آب بخوریم و جلوی گرما زدگی یا کمبود آب در بدن رو بگیریم. نوشیدن آب زیاد خیلی برای سلامتی خوبه، اما بعد از یه مدت میتونه خسته کننده باشه و میل آدم برای نوشیدنش کمتر بشه. حتی سر وعده های غذایی، وقتی هیچ نوشیدنی سالم دیگه ای توی خونه موجود نیست، آدم ترجیح میده آب طعم دار بعد از غذا بخوره، تا آب معمولی.

ادامه مطلب...


آشتی با محیط زیست: محلی غذا بخوریم

معنی غذا خوردن "محلی" یعنی سعی کنیم مواد غذایی ای رو بخریم که در نزدیکی های محل زندگیمون تولید شدن. یکی از مزیت های بزرگ این کار اینه که مقدار انرژی ای که برای حمل و نقل این مواد بین شهرها و کشورهای مختلف مصرف میشه، کاهش پیدا میکنه. علاوه بر اینها، مواد خوراکی محلی، بسته بندیهای کمتری نسبت به مواد وارداتی مصرف میکنن. غذا خوردن محلی یعنی حمایت از کشاورزهایی که دور و برمون هستن و حواسشون به آسیب نزدن به طبیعت هم هست.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – طالبی و ماست

این یک پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحونه ی رژیمیه! با داشتن کمتر از 150 کالری، میتونید مزه های لذتبخش و سرحال کننده ی میوه های تابستونی رو یک جا جمع کنید. خوردن طالبی سر صبح خوب هست، چه برسه به این که بخواد با ماست و میوه های خوشمزه ی دیگه ترکیب بشه.

ادامه مطلب...


فکت گرافی – ۵ گیاه برای جلوگیری از ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش مو راه های زیادی رو باید امتحان کرد تا به اونی برسیم که مناسب سر ما است. تا حالا به این فکر کردید که رژیم غذاییتون رو به خاطرش تغییر بدین؟ میوه، رایج ترین خوردنی زندگیمون، میتونه تاثیرات خیلی خوبی روی سلامت موهامون بذاره. با 5 تا گیاه که از ریزش مو جلوگیری می کنن آشنا بشید!

ادامه مطلب...


فکت گرافی – ۵ گیاه برای آبرسانی و رطوبت پوست

مرطوب نگه داشتن پوست توی فصل سرما یکی از نکات اساسیه، که اگه پشت گوش بندازین میتونه بعدا براتون پشیمونی بیاره. به غیر استفاده از کرم مرطوب کننده، مواد غذایی طبیعی هم میتونه در این باره بهمون کمک بکنن. اینجا چند تا از میوه های رایجی که به آبرسانی و رطوبت پوست کمک می کنن رو براتون آوردیم.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – مخلوط ماست و میوه های تابستونی

امروز یک صبحانه هیجان انگیز دو دقیقه ای تابستونی داریم. 4-5 تا دونه توت فرنگی ( یا شاتوت یا زردآلو یا هلو) و یک عدد موز رو خرد کرده و بعد با ماست قاطی کنید. از مزایای ماست و میوه بهتره نگم که خودتون بهتر میدونید. اما خوبی این کار اینه که کسانی که نمی تونن لبنیات رو به تنهایی بخورن و زود از طعمش خسته میشن، می تونن کم کم بهش علاقه مند بشن. این وعده ی راحت و سبک بهتون احساس تازگی میده، و چی بهتر از اینکه آدم روزش رو با حس های خوب و انرژی مثبت شروع...

ادامه مطلب...


12