فعالانه زندگی کنید

اگر چه ورزش فعال و بیش از 30 دقیقه، مزایای زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد، اما با ورزش‌های عادی وروزمره با زمان کمتر هم می‌توانید به بهبود وضعیت جسمانی بدن کمک کنید . به جای این که زندگی‌مان را بر اساس ورزش پایه‌ریزی کنیم، می‌توانیم ورزش را در سراسر زندگی‌مان جای دهیم. ما شما را با ورزش‌های ساده‌ای آشنا می‌کنیم که سوخت وساز بدن‌تان را افزایش می‌دهد و تحرک بیشتری به زندگی شما می‌دهد. والدینی که در خانه هستند به جای تماشای بازی فرزندان، با آنها بازی کنید. آنها را به پارک ببرید. دست بچه‌ها را بگیرید و با...

ادامه مطلب...