ورزش تفریحی – قلب و روح سالم، با ورزش منظم

از میان تمام روشهای بهبود سلامت فیزیکی و روانی، تمرینات ورزشی ساده‌ترین و در عین حال موثرترین روش‌ها هستند. هر حرکت ورزشی که در روز انجام می‌دهید، شما را یک قدم از افسردگی و استرس دور و به شادی و سلامت جسمی نزدیک می‌کند. برداشتن این چند قدم نیازی به تناسب اندام، سن و سال و سلامت جسمی خاصی ندارد. بدون توجه به سن، محدودیت‌های سلامت و یا سطح تناسب اندام، راه‌های لذت بخشی در تمرینات فیزیکی برای رسیدن به احساس شادابی روزانه وجود دارد. ورزش و فواید آن در تغییر زندگی تمرینات ورزشی تنها محدود به ظرفیت هوازی و اندازه...

ادامه مطلب...