گزیده سردبیر

آشپزی رنگی – کریسپ زرد آلو

یکی از خوشمزه ترین میوه هایی که همه دوستش دارن، زرد آلو هست. امروز میخواهیم ازش برا درست کردن یه خوراکی عالی کمک بگیرم. نظرتون چیه که کریسپ زرد آلو رو برای صبحونه ی فرداتون آماه کنین ؟ :) این دستور رو میتونین با میوه های دیگه هم درست کنین :)

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – اسموتی شوکو بادوم زمینی موز

این اسموتی خیلی خوشمزه هست و زود هم درست میشه. پس میتونه یه گزینه عالی برای صبحانه فوری باشه.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – تخم مرغ پخته توی آووکادو

امگا 3 یکی از واجباتی هست که باید به صبحونه هاتون اضافه کنید. پیشنهاد تخم مرغ های پخته شده توی آووکادو این کار رو براتون انجام میده. این وعده ی سالم و وقوی قند کمی داره، اما چربی، پروتئین و فیبر بدنتون رو به خوبی تامین میکنه. خیلی هم خوشمزه است، یک بار امتحانش کنید!

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی : فرنی

یکی از بهترین گزینه ها برای درست کردن یه صبحونه ی خوشمزه فرنیه . کافیه صبح یه کم زود تر از معمول بیدار شیم تا بتونیم برای خودمون و بقیه این خوراکی خوشمزه رو درست کنیم . اینجوری هم یه صبحونه خوش طعم و مقوی خوردیم و هم بهانه ایه برای اینکه روزمون رو دور هم شروع کنیم. طرز تهیه فرنی رو میتونید اینجا ببینید.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – مافین تخم مرغی

تخم مرغ وقتی به حالت مافین و کیک درمیاد، خوردنش لذتبخش تر میشه. این پیشنهاد صبحونه رنگی باعث میشه صبح ها دیگه به خاطر 15 دقیقه خواب بیشتر از خیر صبحونه هاتون نگذرین. مافین های تخم مرغی مخلوطی از تخم مرغ، سوسیس، اسفناج و پنیر هستن که توی قالب های کیک یزدی میریزی و توی فر میذاری تا بپزه.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی – طالبی و ماست

این یک پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحونه ی رژیمیه! با داشتن کمتر از 150 کالری، میتونید مزه های لذتبخش و سرحال کننده ی میوه های تابستونی رو یک جا جمع کنید. خوردن طالبی سر صبح خوب هست، چه برسه به این که بخواد با ماست و میوه های خوشمزه ی دیگه ترکیب بشه.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی : تخم مرغ اسکاتلندی

این دفعه برای پیشنهاد صبحونه رنگی میخوایم تخم مرغ های اسکاتلندی یاد بگیریم. درست کردن این وعده خیلی راحته و به خاطر شکل ظاهریش میتونه برای بچه ها هم خیلی جذاب باشه... هر تعدادی که مورد نظرتونه تخم مرغ آب پز کنید و بعد از اینکه چند دقیقه گذاشتینش کنار که سرد بشه، پوست بکنید. سوسیس رو ریز رنده کنید تا حالت خمیری به خودش بگیره. بعد با دستتون مثل یه کتلت نازک صافش کنید و بعد دور تا دور تخم مرغ رو باهاش بپوشونید. اگه بتونید سوسیس خمیری تهیه کنید، کارتون خیلی راحت تر هم میشه.

ادامه مطلب...


صبحونه رنگی : گوشت چرخ کرده، فلفل و تخم مرغ

کافیه یه جا عکسی از یه تاکوی خوشمزه ببینیم تا دوباره دلمون هوای غذا و مزه های مکزیکی بکنه. یه پیشنهاد خیلی خوب برای اینجور روزهاتون داریم. این صبحونه ی مکزیکی میتونه همه ی اون مزه ای باشه که شما به دنبالشید. و میدونید رازی که درباره ی این صبحونه وجود داره چیه؟ اینکه به نظر میرسه برای خواب آلوگی صبح ها کار سختی باشه، اما حقیقت اینه که خیلی هم راحته! درست کردن این صبحونه دقیقا به اندازه درست کردن یه املت طول می کشه

ادامه مطلب...


123