گزیده سردبیر

زیبایی را آشپزی کنیم -ایده هایی برای ماسک های صورت خانگی خیلی ساده

آدم های رنگی همیشه مراقب سلامتیشون هستن که سلامتی پوست هم جز همین بشمار میاد. اینجا براتون دستور ماسک های صورت خانگی برای داشتن پوستی سالم و با طروات جمع آوری کردیم ، میتونید این ها رو خیلی راحت با موادی که توی اکثر خونه ها پیدا میشه درست کنید.

ادامه مطلب...


فکت گرافی – ۵ عادت ساده برای سالم‌تر بودن

ایجاد کردن عادت هایی که به نظرمون خیلی جزئی و کوچیک میان، در مورد بعضی از موضوعات میتونه با گذر زمان، تغییرات بزرگی رو توی زندگیمون ایجاد کنه. یکی از این موارد سلامت هست. کافیه که فقط کمی به خودمون زحمت بدیم و بعد ببینیم که انجام همیشگی چند تا کار کوچیک چه تغییرات بزرگی توی سطح سلامتمون ایحاد میکنه. این فکت گرافی 5 تا از این موارد رو بهمون یادآوری میکنه.

ادامه مطلب...


فکت گرافی – ۵ راه برای اینکه کلیه های سالمی داشته باشیم

یکی از مهم نرین وظایفی که ماها در مورد خودمون داریم حفظ سلامتیمون هست. این خیلی مهمه که هر کاری که از دستمون برمیاد رو انجام بدیم تا سلامتمون به خطر نیفته ؛ در همین راستا خوبه که نکاتی رو راجع به مراقبت از بدنمون بلد باشیم تا یه موقع ناخواسته بهش آسیب نزنیم. این فکت گرافی 5 تا نکته ی ساده برای داشتن کلیه های سالم رو بهمون یاد آوری میکنه.

ادامه مطلب...


نکات روزانه رنگی رنگی برای مراقبت از زیبایی – ۱۶ بهمن

بخش زیادی از زیبایی به پوست و موی سالم ارتباط داره. به همین دلیل رنگی رنگی تصمیم گرفته هر روز دو نکته ساده ولی کاربردی برای مراقبت از زیبایی منتشر کنه. اینطوری بدون صرف وقت و هزینه زیاد، میتونیم از زیبایی مون مراقبت کنیم و قدر این بخش از سلامتیمون رو بیشتر بدونیم. تصاویر زیر طوری طراحی شدند که برای به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی مناسب باشند. می تونید این نکات مفید رو با دوستانتون به اشتراک بگذارید :)

ادامه مطلب...


ورزش تفریحی – ورزش کنید، جایزه بگیرید

تغییر شیوه زندگی و خصوصیات اخلاقی کار ساده‌ای نیست. تغییر سبک زندگی کم‌تحرک به زندگی بانشاط و تحرک بالا زمان زیادی دارد. شما یک زندگی چند ساله را تغییر خواهید داد. احتمال قطع تمرین همیشه وجود دارد، اما در اثر مرور زمان، با ادامه تمرینات، به مزایای روانی و فیزیکی آن دست پیدا خواهید کرد. این توانایی را پیدا خواهید کرد که بیشتر و طولانی تمرین کنید و شهامت تجربه فعالیت‌های جدید را بدست آورید . اگر می‌خواهید سدی برای خستگی از تمرینات بسازید، برای خود هداف و جایزه تعیین کنید. جایزه دادن به خود برای رسیدن به اهداف‌تان یکی از...

ادامه مطلب...


زیبایی را آشپزی کنید – ترمیم پوست

چای سبز نوشیدنی بسیار سالم است که خواص آن بر روی سلامت بدن اثبات شده و هر روز طرفداران تازه‌ای پیدا می‌کند. اما به تازگی یک متخصص پوست و محصولات آرایشی مقاله‌ای منتشر کرده و در آن به تاثیر این چای بر روی سلامت پوست و زیبایی پرداخته است. هیروکو تابوچی بر مواد طبیعی موجود در چای سبز اشاره کرده و نوشته است: چای سبز حاوی مواد شیمیایی به نام پلی‌فِنِلز و دارای آنتی‌اکسیدانی است. این آنتی‌اکسیدان‌ها آسیب‌های وارد شده به پوست را تسکین داده و ترمیم می‌کنند. این متخصص زیبایی توصیه کرده است هر روز صبح مقداری چای سبز را...

ادامه مطلب...


ورزش تفریحی – قلب و روح سالم، با ورزش منظم

از میان تمام روشهای بهبود سلامت فیزیکی و روانی، تمرینات ورزشی ساده‌ترین و در عین حال موثرترین روش‌ها هستند. هر حرکت ورزشی که در روز انجام می‌دهید، شما را یک قدم از افسردگی و استرس دور و به شادی و سلامت جسمی نزدیک می‌کند. برداشتن این چند قدم نیازی به تناسب اندام، سن و سال و سلامت جسمی خاصی ندارد. بدون توجه به سن، محدودیت‌های سلامت و یا سطح تناسب اندام، راه‌های لذت بخشی در تمرینات فیزیکی برای رسیدن به احساس شادابی روزانه وجود دارد. ورزش و فواید آن در تغییر زندگی تمرینات ورزشی تنها محدود به ظرفیت هوازی و اندازه...

ادامه مطلب...


ورزش تفریحی – ورزش لذت‌‌بخش‌تان را ابداع کنید

همه ما به کارهایی که از آن لذت می‌بریم وابسته می‌شویم. راه‌هایی وجود دارد که از کاری که تا دیروز برای‌تان حکم یک وظیفه داشته لذت ببرید و به این ترتیب به آن وابسته شوید. انجام تمرینات ورزشی یکی از این فعالیت‌هاست که می‌توانید با نگاهی تازه، از آن یک سرگرمی لذت‌بخش و جمعی بسازید. کمی بیشتر راجع به چیزهایی که دوست دارید یا ندارید، فکر کنید. حتما چیزهایی در لیست علائق شما وجود دارد که بتوانید آنها را در ورزش بگنجانید تا از آن لذت ببرید.

ادامه مطلب...