تربیت چشم‌های ورزشکار

چشم ما از مجموعه‌ای از ماهیچه‌‌ها و اعصابی تشکیل شده که برای اینکه بتونن خوب کار کنن، نیاز به مراقبت دارن. مخصوصا اگه کارتون طوریه که بیشتر زمان‌تون رو پای کامپیوتر می‌گذرونید، حتما باید مراقب چشماتون باشید تا بهشون فشار نیاد و اونا هم انتقام این فشار رو با سر درد ازتون نگیرن. هر یکی دو ساعت یک بار برید پشت پنجره و چند ثانیه به آسمون، زمین و دورترین نقطه مقابل‌تون نگاه کنید و این حرکت رو 5 بار تکرار کنید. چشماتون رو محکم ببندید و 5 ثانیه تو همین حالت نگه دارید. این کار رو چند بار در روز...

ادامه مطلب...