عضلات بدنمون رو درست کشش بدیم

کسانی که تازه میخوان شروع به ورزش کردن بکنن، احتمالا یک سری سوال ها براشون پیش میاد. اول از همه باید این رو بدونید که قبل از انجام هر گونه تمرینی، باید عضلات بدنتون رو به طور کامل بکشید. این نه تنها از آسیب دیدن اعضای بدنتون جلوگیری میکنه، بلکه باعث میشه خیلی سریعتر نتیجه بگیرید و بدنتون با تمرینات کمتری روی فرم بیاد. احتمالا درباره ی کشیدن عضلات نکات زیادی رو نمیدونید، پس این مطلب رو تا آخر بخونید تا بتونید بهترین نتیجه رو از تمرینات ورزشی تون بگیرید.

ادامه مطلب...