گزیده سردبیر

چطوری برای یک هفته سالاد نگه داریم؟

خوردن حداقل یک وعده سالاد در روز برای داشتن عادت غذایی سالم خیلی خوبه. اما اینکه آدم هر شب سالاد درست کنه میتونه گاهی اوقات وقت گیر باشه. یک نکته ی خوب میخواهیم یاد بگیریم که کمک میکنه سالاد یک هفته ی کامل رو یکجا درست کنید.

ادامه مطلب...


یه کاسه سالاد سلامتی

بودن یه ظرف سالاد رو میز غذا یعنی اینکه من به غذایی که می‌خورم و به بدنم احترام می‌ذارم. سالاد اگه سالاد باشه، می‌تونه جای یه غذای سبک یا یه میان‌وعده رو بگیره. اگه سالاد خور هستین و به سلامتی‌تون اهمیت می‌دید، بیایید یه سالاد خوشمزه و رنگی رنگی درست کنیم. برای تهیه این سالاد، دو فنجون ذرت شیرین لازم داریم که می‌تونید از ذرت یخ‌زده یا کنسروی استفاده کنید. یه پیاز کوچیک هم لازم داریم. اگه از پیاز قرمز که به پیاز زمستونی معروفه استفاده کنید، هم سالادتون خوشگل‌تر می‌شه هم تندتر. پیاز رو نگینی خرد کنید و بریزید روی...

ادامه مطلب...