گزیده سردبیر

چطوری در فصل سرما بیرون از خونه ورزش کنیم؟

لازم نیست که هوای سرد این روزها مجبورتون کنه که توی سالن باشگاه یا خونه خودتون رو حبس کنید. اگه برنامه ی ورزشی مرتبی دارین و دلتون میخواد این روزها کمی دور محله تون بدوید و در کل از هوای خوب و منظره های بیرون حین ورزش کردن استفاده ببرید، باید بگم که این کار ناممکن نیست، حتی توی این روزهای فوق العاده سرد! با رعایت کردن یک سری نکات آدم میتونه توی هر شرایطی ورزش کردن رو ادامه بده. به ادامه مطلب توجه کنید تا بفهمید چه چیزهایی رو برای ورزش بیرون در فصل سرما باید رعایت کنید.

ادامه مطلب...


سلام زمستون، خداحافظ پوست خشک

هر چی هوا رو به سردی می‌ره، پوست دست ما هم خشک‌تر می‌شه. این بی‌رحمانه‌ترین قانون پاییز و زمستونه. اما با این قانون هم می‌شه مثل همه قوانین دنیا یه جوری که نه سیخ بسوزه، نه کباب کنار اومد. پنج تا کار ساده هست که می‌تونیم تو این فصل انجام بدیم و از زمستون بی‌رحم، یه فصل زیبا و دوست‌داشتنی بسازیم. اول اینکه دست‌هاتون رو همیشه گرم نگه دارید. به دست‌کش عادت کنید و هربار که بیرون می‌رید، حتی وقت‌هایی که فکر می‌کنید هوا انقدرها سرد نیست، دست‌کش بپوشید. اگرچه شستن دست‌ با آب سرد خیلی مهیج‌تره، اما پاییز و زمستون...

ادامه مطلب...