۶ تا حرکت ساده ی یوگا برای رفع استرس

یوگا یکی از ورزش هایی که هم تاثیرات خیلی خوبی رو بدن و هم روی ذهنمون میذاره. بعد از یک روز پر مشغله و فکرهای مختلف، یک تمرین ساده ی یوگا میتونه حسابی استرس رو از وجودتون خارج کنه. اگه سلامتی جسمی و روانیتون براتون مهمه، این تمرین ها رو برای رفع استرس به خاطرتون بسپارید.

ادامه مطلب...