گزیده سردبیر

قرار نیست یک آدم خوشتیپ بی مو باشید

با اینکه هورمون های مردونه نقش خیلی مهمی توی ریزش و نازک شدن مو دارن، ولی خیلی وقت ها، تغذیه نا مناسب و رژیم های غلط میتونه باعث ریزش مو بشه. در کل اگه بیماری خاصی و یا از لحاظ ژنتیکی احتمال ریزش مو ندارید، ولی با این حال مو هاتون داره نازک و بی کیفیت میشه، یعنی اینکه یه ایرادی توی رژیم غذاییتون وجود داره. رژیم های لاغری به خاطر تغییراتی که در هورمون ها و کمبود مواد مغذی و انرژی زا ایجاد می کنن، میتونن باعث ریزش مو بشن. اما بعد از چند ماه که رژیمتون تثبیت شد و...

ادامه مطلب...


قدم به قدم تا یک رژیم غذایی سالم

تغییر کار سختیه. مهم نیست چیو قراره تغییر بدیم، تغییر دادن همیشه سخت‌تر از ساختن یه چیزی از صفره. تغییر عادت هم که دیگه واقعا نیاز به یه اراده خیلی قوی داره. چیزی که تغییر رو سخت‌تر می‌کنه اینه که یه شبه بخوای همه چیز رو درست کنی. جو گیر می‌شی و داستان تغییر معمولا در چنین شرایطی می‌شه داستان "تب تند که زود هم سرد می‌شه". اگه احساس می‌کنید بدن‌تون برای سالم بودن یا تناسب نیاز به یه رژیم غذایی بهتر داره، به جای رژیم‌های سنگین که خیلی وقتا به اعصاب و بدن‌تون ضربه می‌زنه، رژیم‌های گام به گام رو...

ادامه مطلب...