گزیده سردبیر

قدم به قدم تا یک رژیم غذایی سالم

تغییر کار سختیه. مهم نیست چیو قراره تغییر بدیم، تغییر دادن همیشه سخت‌تر از ساختن یه چیزی از صفره. تغییر عادت هم که دیگه واقعا نیاز به یه اراده خیلی قوی داره. چیزی که تغییر رو سخت‌تر می‌کنه اینه که یه شبه بخوای همه چیز رو درست کنی. جو گیر می‌شی و داستان تغییر معمولا در چنین شرایطی می‌شه داستان "تب تند که زود هم سرد می‌شه". اگه احساس می‌کنید بدن‌تون برای سالم بودن یا تناسب نیاز به یه رژیم غذایی بهتر داره، به جای رژیم‌های سنگین که خیلی وقتا به اعصاب و بدن‌تون ضربه می‌زنه، رژیم‌های گام به گام رو...

ادامه مطلب...


چند تا اشتباه رایجی که اکثر مردم موقع گرفتن رژیم غذایی انجام میدن

اگه شما هم جزو اون دسته از آدمها هستین که همیشه در حال گرفتن رژیم های جورواجور هستین، ولی خبری از وزن کم کردن نیست، بهتره این مطلب رو بخونید تا از چند اشتباه رایجی که اکثر مردم توی گرفتن رژیم هاشون انجام میدن، با خبر شین. اول از همه، فکر رژیم گرفتن رو کنار بذارید و ببینید چه عادت های بدی توی غذا خوردنتون وجود داره که باعث بالا رفتن وزنتون شده؟ وقتی اینهمه زحمت می کشید و رژیم می گیرید تا به وزن دلخواهتون برسید، حیفه که با چند تا عادت غلط، همه ی تلاش هاتون به باد بره.

ادامه مطلب...