گزیده سردبیر

خانه من ، باشگاه من

ورزش کردن توی باشگاه یا فضاهای عمومی خیلی لذت‌بخش‌تر از ورزش توی خونه است. انرژی که با ورزش جمعی به دست میارید خیلی بیشتره و حسابی روحیه‌تون رو تقویت می‌کنه. اما باشگاه رفتن تا زمانی که تبدیل به عادت بشه، زمان زیادی می‌خواد و احتمال اینکه از یک جایی این تمرین رو قطع کنید همیشه هست. اما می‌تونید باشگاه رو به خونه بیارید. ما بهتون چند تا تمرین ورزشی می‌دیم که بدون نیاز به ابزار و پول و برنامه‌ریزی زمانی می‌تونید تو خونه انجام‌شون بدید. اگه هر روز نیم ساعت برای انجام همه این‌ها زمان بذارید، برای بدن‌تون عین اینه که...

ادامه مطلب...


رنگ افزار – اپلیکیشن هایی برای افزایش آمادگی جسمانی‌

بعضی از ورزش ها هستند که به راحتی میتوانیم آن ها را در خانه انجام دهیم و نیازی نیست تا هزینه های کلانی را بابت باشگاه رفتن و استفاده از وسایل لوکس ورزشی پرداخت کنیم. این ورزش ها در عین سادگی به ما کمک می‌کنند تا همیشه هیکلمان را روی فرم نگه داریم. از طرفی امروزه تلفن های همراه نقش پر رنگی را در زندگی ما ایفا میکنند و به لطف اپلیکیشن هایشان زندگی روزمره را تا حد ممکن برایمان آسان میکنند. در این مطلب قصد داریم تا با مجموعه اپلیکیشن هایی آشنا شویم که قرار است نقش یک مربی بدنساز...

ادامه مطلب...