یه لیوان سلامتی و خوشگلی

آب بخور، ورزش کن. هر دکتر پوستی تو زندگی حرفه‌ایش اقلا یه میلیون بار این جمله رو به مراجعانش می‌گه. هیچ آدمی رو کره زمین نمی‌تونه بیشتر از چند روز بدون آب خوردن زندگی کنه. اما خیلی از ما ده‌ها سال زندگی می‌کنیم، بدون اینکه واقعا آب بخوریم. ما نیاز بدن‌مون به آب رو از طریق غذا و نوشیدنی‌های دیگه برطرف می‌کنیم. اما هیچ نوشیدنی‌ای تاثیر آب رو روی بدن‌مون نداره. آب خالص (نه چای و دمنوش، نه آبمیوه و ...) بیش از هر مایع طبیعی دیگه‌ای با مکانیزم بدن سازگاری داره. نوشیدن آب زیاد در یک روز خطرناکه، اما بدن...

ادامه مطلب...