فکت گرافی – بادام‌ زمینی و قلب سالم

بادام زمینی یکی از ارزون‌ترین چیزاییه که تو آجیل‌فروشی‌ها می‌شه پیدا کرد. بو داده یا خام این دونه‌های خوشمزه یه خوراکی سالم و گاهی یه داروی موثره. مهم‌ترین نکته تو بادوم زمینی اینه که چربی‌ش از نوع غیراشباعه و برای سلامتی قلب مفیده. ویتامین غالب تو این دونه‌ها ویتامین E هست. بادوم زمینی یه آنتی‌اکسیدان خیلی قویه که بیشترین تاثیر رو روی معده و روده می‌ذاره و مانع ابتلا به سرطان دستگاه گوارش می‌شه. فولیک اسید موجود تو بادوم زمینی نیروی خون‌سازی و ضد سرطانی بادوم زمینی رو افزایش می‌ده. اگه خوردن چندتا دونه بادوم‌زمینی رو تو رژیم روزانه‌تون بذارید، خیال...

ادامه مطلب...