فکت گرافی -۵ پیشنهاد برای اینکه امشب بهتر بخوابید

می‌شه لحظه‌ای که خواب‌تون گرفت برید تو تخت و بخوابید. اما روز بعد که بیدار می‌شید، احساس می‌کنید خوب یا کافی نخوابیدید. اگه می‌خواهید هشت ساعت خواب شبانه‌تون مفید باشه و انرژی از دست رفته‌تون رو تجدید کنید و از همه مهم‌تر سرحال و شاد از خواب بیدار شید، قبل از خواب دوش بگیرید. بذارید پوست‌تون نفس بکشه و خستگی از عضلات‌تون در بره تا خواب بهتری داشته باشید.

ادامه مطلب...