گزیده سردبیر

برای تناسب اندام برنامه ریزی کن

زیبایی و تناسب اندام چیزی نیست که یک روزه بهش برسیم نیاز به یک برنامه ریزی طولانی مدت داره اما وقتی انگیزه لازم رو داشته باشیم کار سختی نیست :)

ادامه مطلب...


۵ راه برای حفظ تناسب اندام

اهمیت دادن به جسم و تلاش برای حفظ زیبایی اون خیلی اهمیت داره. از طرفی داشتن یه اندام متناسب، میتونه کمکمون کنه که به خیلی از بیماری‌هایی که علت ابلات به اونها چاقی هست هم، دچار نشیم. خوب حالا کیه که دلش نخواد اندام متناسبی داشته باشه؟ اما خیلی‌هامون نمیتونیم به اندامی که انتظارش رو داریم برسیم. کارهای ساده‌ای هستن که انجامشون میتونه برای رسیدن به این هدف کمکمون کنه. ما یک لیست 5 موردی از این کارها رو براتون آماده کردیم:

ادامه مطلب...


فعالانه زندگی کنید

اگر چه ورزش فعال و بیش از 30 دقیقه، مزایای زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد، اما با ورزش‌های عادی وروزمره با زمان کمتر هم می‌توانید به بهبود وضعیت جسمانی بدن کمک کنید . به جای این که زندگی‌مان را بر اساس ورزش پایه‌ریزی کنیم، می‌توانیم ورزش را در سراسر زندگی‌مان جای دهیم. ما شما را با ورزش‌های ساده‌ای آشنا می‌کنیم که سوخت وساز بدن‌تان را افزایش می‌دهد و تحرک بیشتری به زندگی شما می‌دهد. والدینی که در خانه هستند به جای تماشای بازی فرزندان، با آنها بازی کنید. آنها را به پارک ببرید. دست بچه‌ها را بگیرید و با...

ادامه مطلب...


روزی ۳ فنجان چای سبز لطفا!

ما فقط یک نوع گیاه چای داریم و تفاوت چای های مختلف در نوع فراوری آنهاست. فرایند تولید چای سبز نسبت به چای سیاه کوتاه تر است و به همین خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی بیشتری داشته و پلی فنول طبیعی بیشتری دارد. این یک نوشیدنی جدید و کمیاب و گران نیست. هزاران سال است که مردم در چین، ژاپن، هند و تایلند از خواص چای سبز برای سلامتی مردم خبر دارند واز خواص دارویی چای سبز استفاده می کنند. شما می توانید چای سبز را در هر منطقه ای بیابید، می توانید آن را با گیاهانی مثل جینسینگ،...

ادامه مطلب...