چطوری در محل کار ورزش کنیم؟

خیلی ها این روزها سر کار میرن و با وجود مشغله های کاری و وظایفی که بعد از ساعت کاری توی خونه به دوش آدم هست، دیگه وقتی برای ورزش کردن ممکنه نمونه. اما اینها دلیل نمیشه که بیخیال ورزش روزانه بشید. سلامتی نسبت به هر چیز دیگری اولویت داره و اگه نباشه، بقیه ی ابعاد زندگی هم تعطیل میشه. اگر آدم پرکاری هستید و دوست دارید از لحظه لحظه ی وقتتون بهترین استفاده رو بکنید، این مطلب بهتون کمک میکنه راهکارهایی برای ورزش کردن در محیط کار یاد بگیرید. این فعالیت ها کوتاه، اما مفید و تاثیرگذار هستند.

ادامه مطلب...