گزیده سردبیر

هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۲۸ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۸ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۷ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۶ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :  

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۵ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی :) با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش :) حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش :) نکته امروز :

ادامه مطلب...


دستور تهیه ۱۰ تا از سالاد های رنگی رنگی

از روزی که بخش آشپزی رنگی راه افتاده تا حالا، باهمدیگه یه عالمه سالاد خوشمزه یاد گرفتیم و درست کردیم. این مطلبمون هم شامل 10 تا از همون سالاد های خوشمزه هست که یکجا داشته باشیمشون. میخوایم امروز یه میز رنگی تر داشته باشیم :)

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – اسموتی زنجبیلی

اگه تصمیم بگیریم رژیم غذایی مون رو تغییر بدیم و بیشتر از اینکه سراغ هله هوله بریم خوراکی های سالم بخوریم، مطمئنا بدنمون خیلی ازمون تشکر میکنه چون جلوی خیلی از مریضی هارو با این حرکت میگیریم. درسته که آماده کردن این خوراکی های سالم کمی وقت گیره اما مطمئن باشید که ارزشش رو داره. بعد از خوندن خواص و معجزات زنجبیل ( که اینجا و اینجا براتون نوشتیم) پاشین و یه اسموتی زنجبیلی برای خودتون درست کنید :)

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – اسموتی کلسیم

اسموتی کلسیم یکی از سالم ترین اسموتی هایی هست که تا به امروز در رنگی رنگی یاد دادیم. این نوشیدنی از کلی سبزیجات خوشمزه درست شده و میتونه کلی انرژی بهتون بده.

ادامه مطلب...


12