گزیده سردبیر

توپ های بادوم زمینی رنگی

این توپهای انرژی زا که می بینید، توپهای کره ی بادوم زمینی هستند که بهترین انتخاب برای یک خوراکی میان وعده ای اند. اگه خانواده تون شبیه خانواده ی منه و همیشه باید تو لحظه ی آخر چیزی برای خوردن برای محل کار پیدا کنید، می تونید یه عالمه از این توپ ها برای خودتون درست کنید و توی یخچال نگهداری کنید. اینطوری سر هر بار بیرون رفتن فقط چند تا توپ داخل کیسه می ریزین و بقیه ش حله! روش تهیه ی این توپها چجوریه؟ یکم گردو و خرما و شکلات خرد شده رو توی خرد کن برقی با سرعت...

ادامه مطلب...


فکت گرافی – بادام‌ زمینی و قلب سالم

بادام زمینی یکی از ارزون‌ترین چیزاییه که تو آجیل‌فروشی‌ها می‌شه پیدا کرد. بو داده یا خام این دونه‌های خوشمزه یه خوراکی سالم و گاهی یه داروی موثره. مهم‌ترین نکته تو بادوم زمینی اینه که چربی‌ش از نوع غیراشباعه و برای سلامتی قلب مفیده. ویتامین غالب تو این دونه‌ها ویتامین E هست. بادوم زمینی یه آنتی‌اکسیدان خیلی قویه که بیشترین تاثیر رو روی معده و روده می‌ذاره و مانع ابتلا به سرطان دستگاه گوارش می‌شه. فولیک اسید موجود تو بادوم زمینی نیروی خون‌سازی و ضد سرطانی بادوم زمینی رو افزایش می‌ده. اگه خوردن چندتا دونه بادوم‌زمینی رو تو رژیم روزانه‌تون بذارید، خیال...

ادامه مطلب...